美白丸有必要吃吗？美容食品真的有必要吃吗？
在现实生活中有很多护肤美容的食物，都是针对女性朋友制成的美容保健品，近几年来，在市场上也是比较活跃的，这些美容养生的保健品也受到很多女性朋友的追捧，比方说火热的美白丸，那么，美白丸有必要吃吗？下面跟着雷人帮健康网小编来看看 。
1、酵素
酵素是日本的叫法，一般叫酶 。其实就是人体类的蛋白质的一种，人体能自己合成，正常情况下没有必要额外补充 。
但是日本所卖的酵素里面几乎没有酵素，因为无论是包装胶囊还是干粉或者液体，主要的成分还是蔬菜水果中发酵过来的，然而发酵是微生物把蛋白质分解成氨基酸，乳酸，维生素等营养物质的过程，所以一旦被分解，酶也就不复存在 。
就算里面含有，也会被人体自动分解，所以日本的酵素基本没啥用 。
2、大麦若叶
大麦若叶的主要成分是纤维素和蛋白质，可以促进肠胃蠕动，加快粪便的排泄，吃任何的素菜水果都可以达到同样的效果 。所谓的大麦若叶粉末也只是适用于素菜摄入不足的人群 。
所以与其说花钱去买大麦若叶粉末不如平日多吃点水果蔬菜 。
3、水素水
水素水其实就是氢水，氢水也是水，但是氢气本身就是一种最佳的天然抗氧化剂 。水素水抗氧化，或许在理论上有用，但要达到有效的量，市面的东西看来还不靠谱 。有的还不如普通水和普通空气里的含量 。
4、美白丸
1、POLA美白丸更接近营养品，有一定抗氧化效果，但是是否真的能美白无法确定 。
【美白丸有必要吃吗？美容食品真的有必要吃吗？】
2、如果经济状况良好，或者对美白效果期待不高，可以服用；如果服用，可以配合外用维A酸；
3、如果经济状况不足以支持长期服用，不推荐服用；
4、如果对美白效果有较高期待，不推荐服用；
5、推荐美白方法：氢醌（外用祛斑药物的黄金标准），或者进行IPL或者非剥脱型点阵激光治疗 。
5、美容食谱
食谱一：番薯粥
番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果 。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手 。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松 。
原料：新鲜红薯250克，大米100克 。
做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成 。
食谱二：双菇苦瓜丝
苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收 。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用 。
原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量 。
做法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝 。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净 。
2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软 。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用 。
食谱三：莲子百合红豆粥
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果 。莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效 。
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量 。
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时 。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时 。大米洗净，浸泡备用 。
2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右 。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可 。
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