菠菜拌花生的做法（凉菜菜谱）
怎么做菠菜拌花生好吃?学做菠菜拌花生需要哪些食材?为您提供菠菜拌花生的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味菠菜拌花生!
准备时间：10分钟内
【菠菜拌花生的做法（凉菜菜谱）】制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
菠菜拌花生的简介：菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。其中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。
菠菜拌花生的食材：主料：菠菜100g花生50g辅料：油适量盐适量生抽适量香油适量白糖适量醋适量鸡精适量蒜适量菠菜拌花生的做法图解步骤：
1.准备菠菜
2.洗净备用
3.准备花生米
4.炒锅放油 ， 花生米炒熟
5.菠菜焯水
6.放入各种调料蒜末拌匀
7.加入炒好的花生米
8.盛盘即可
9.很清淡爽口的小菜
小贴士：根据自己口味 ， 也可以把花生换成芝麻 。
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