柚子蜂蜜水能减肥吗？柚子蜂蜜水的减肥效果好吗？
不少人平时减肥会通过控制饮食来减肥 ， 还有就是吃一些能减肥的食物 ， 当然这样的方法是有效果的 ， 但是需要长期坚持 ， 有一些饮品也有减肥的效果 ， 但是要注意的是任何食物都不能吃多 ， 任何饮品都不能喝多 ， 那柚子蜂蜜水能减肥吗？柚子蜂蜜水的减肥效果好吗？
1、柚子蜂蜜水能减肥吗
柚子蜂蜜水可以帮助减肥 。
从柚子蜂蜜水的功效上来看 ， 柚子蜂蜜水有润肠通道的作用 ， 可以将体内多余的物质排出 ， 塑造一个轻身的体型 ， 所以 ， 是可以帮助减肥的 。
2、减肥效果好吗
柚子蜂蜜水对减肥只是有辅助作用 。
柚子中含有丰富的膳食纤维 ， 具有调节胃肠道的作用 ， 加上蜂蜜中含有多种生物活性物质 ， 可以促进脂肪的代谢 ， 从而消耗脂肪 ， 但是蜂蜜柚子水中含有的葡萄糖可以被人体直接吸收 ， 若是喝多了可能还会引起肥胖 ， 达不到减肥的效果哦！
3、减肥适合什么时间喝
若是想通过喝柚子蜂蜜水来减肥 ， 那么时间的选择是很重要的 ， 柚子蜂蜜水有一定的饱腹作用 ， 所以可以选择在饭前喝 ， 而柚子蜂蜜水又具有一定促进食物消化的作用 ， 所以也可以选择在饭后1小时 。
4、注意事项
1.不宜喝多 。柚子蜂蜜水的甜度比较高 ， 含有的糖分比较丰富 ， 对于减肥的人群来说 ， 食用大量的多糖食物 ， 不利于减肥 。
【柚子蜂蜜水能减肥吗？柚子蜂蜜水的减肥效果好吗？】
2.脾胃虚寒、经常腹泻、身体虚弱的人群不适合喝柚子蜂蜜水 。柚子属于寒性水果 ， 而蜂蜜也具有一定的调节肠道的作用 ， 这几类人群食用后可能会加重腹泻 。
3.若同时在服用减肥药 ， 那么柚子蜂蜜水应该与减肥药应该相隔一段时间食用 ， 以免降低减肥药的药效 ， 影响减肥的效果 。
5、减肥期间吃零食好处
一、补充日常营养
日常的一日三餐中的营养物质以碳水化合物居多 ， 但是人体所需的营养不仅于此 。适当吃零食 ， 可以补充日常所需 ， 也能保证食物多样化 ， 防止一些重要元素的缺乏症 。
二、更有利于减肥
在大家的观念中 ， 零食是可以与肥胖划上等号 。经研究表明 ， 零食的作用恰好相反 。吃零食使减肥更加容易 ， 而且不用忍受持续挨饿的痛苦 ， 是对胃口小的老年人和儿童等人饮食的重要补充 。人一饿 ， 自然吃得多 ， 而且会进食过快 ， 导致吃饱的信息不能及时传递到大脑 ， 以致进食过多 ， 引起肥胖 。而饭前适当吃些零食 ， 则可以避免这一现象 。
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