如何做好祛斑淡斑护理呢？女人如何预防老年斑？
色斑是肌肤色素异常沉着形成的一种肌肤问题，色斑非常影响人的容貌的，色斑的类型有好几种，有老年斑，晒斑，雀斑，黄褐斑等，女人要怎么应对这些斑点呢？如何做好祛斑淡斑护理呢？今天雷人帮健康网小编就给大家介绍下预防老年斑的方法 。
1、预防老年斑的方法
女人如何预防老年斑？1、做脸部运动
调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动 。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生 。
女人如何预防老年斑？2、适当参加体育活动
体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一 。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜 。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处 。
女人如何预防老年斑？3、改变饮食结构
首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2) 。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡 。
2、自制美白面膜来祛斑
1、柠檬+胡萝卜
准备新鲜柠檬一个、胡萝卜一根 。把柠檬和胡萝卜洗净去皮后榨汁，为了减少对榨汁机的损伤可以先切块，没有榨汁机的话切块挤汁也行 。每天做好洁面工作后抹在脸上，干了之后洗掉 。家里没有胡萝卜的话，黄瓜也能达到同样的效果 。
2、杏仁纯水面膜
取适量杏仁，磨成粉状，加入适量的纯净水，调成糊状，20分钟后清洗干净 。这款面膜具有很好的美白效果 。同时可以有效滋养皮肤 。如果在调配的时候加入适量的粗盐，还可以去除老化细胞 。
3、丝瓜美容法
首先将丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去 。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹 。这种方法有一定效果 。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用 。长期使用，可改善皮肤细腻白度 。加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.
4、蜂蜜玫瑰面膜
取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀 。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次 。此面膜适用于治疗面部黑斑 。
通常在脸上涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩;也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净 。
【如何做好祛斑淡斑护理呢？女人如何预防老年斑？】
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