戒烟过程中的饮食调理（饮食常识）
饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——戒烟过程中的饮食调理，为我们的健康饮食打基础 。
大多数专家认为，要戒烟，就应立即停止吸烟，一口也不抽，这样做比逐渐减少吸烟次数要好 。当然，这要付出极大的努力，下面介绍几种戒烟过程中的饮食调理：
一、进食要有选择 。戒烟期间应少吃肉，因肉类所含的嘌呤物质，会刺激人想吸咽 。而蛋白质分解后，引起血氨增加，氨量高会刺激神经系统，亦可能刺激对烟的渴求 。
二、食物不加香料 。戒烟期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、酸菜、甜腻食品和加了香料的食品 。因为这些食物可刺激吸烟的欲望，自己本身是觉察不出来的 。
三、戒烟的同时，也戒咖啡，效果会更佳 。除了戒咖啡外，也不要喝酒 。因为酒减弱人的意志，而戒烟必须有坚强的毅力 。
四、多进行有益的运动 。每餐之后，在户外散散步可改变饭后一支烟的欲望 。
【戒烟过程中的饮食调理（饮食常识）】戒烟过程中的饮食调理饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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