清晨喝一杯清水（饮食常识）
【清晨喝一杯清水（饮食常识）】饮食是我们生活中的头等大事，日常的保健方法不仅需要以医疗的手段去维护，更多的还要从饮食的根源上对身体进行调节 。(www.28ms.cn)教你对身体无害的饮食常识——清晨喝一杯清水，为我们的健康饮食打基础 。
晨起先饮水，对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化 。这已是医学公认的健康生活习惯 。
清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣余孽，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会，即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会水到病除 。
水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血 。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新 。首先，洗涤机体，清除污染 。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的 。种类繁多的有害有毒物质，有的通过生物链条的连锁反应和浓缩积累，最终进入我们一日三餐所必需的粮、菜、果和肉、蛋、奶中；有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，对人体内蓄积造成潜在的毒害 。晨起饮进的水能有效地清除这些污染物质，保证细胞的新陈代谢 。其次，滋润机体，避免疾患能稀释血液，降低血粘度，有效地避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病和中风 。能稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，既冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排出致癌物质，避免膀胱癌的发生 。三能保持微小脂肪颗粒滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的 。
水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进入大肠分成两路；一部分被肠壁继续吸收入血；另一部分成了粪便的稀释剂，保证排便顺利，有效地防止便秘，同时，还可减少痔疮的发生 。
清晨喝一杯清水饮食常识，汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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