蔬菜尽量吃到五种颜色 （蔬菜食疗）
窈窕：这样吃蔬菜沙拉才能减肥哪些蔬菜可以减肥?比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡 ， 那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯 ， 更能帮助你控制体重 ， 摆脱悠悠球效应的梦魇:早餐应有三套替换 ， 中午、晚上选不同的肉类 ， 蔬菜(蔬菜食品)尽量吃到五种颜色.
蔬菜尽量吃到五种颜色 让你不忌口也能减肥(减肥食品) 比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡 ， 那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯 ， 更能帮助你控制体重 ， 摆脱悠悠球效应的梦魇: 少食多餐很重要 规律吃三餐 ， 尤其不能跳过早餐 。吃早餐是提高基础代谢率的好方法 。
【蔬菜尽量吃到五种颜色 （蔬菜食疗）】忍饥挨饿除了令人心情不好 ， 更无益于减重 ， 不定时吃则容易造成下一餐吃过量 。三餐最好间隔4-6小时 ， 睡前2-3小时内不要进食 。即使采取少量多餐的方式减重 ， 也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心 。常吃类似的食物易胖 食物种类愈多愈好 。
“常吃类似的食物反而易胖 ， ”赵思姿指出 ， 变换食物能使体内消化(消化食品)酵素多元化 ， 刺激细胞代谢 ， 每星期吃一两次很少吃的食物 ， 可以避免营养素垄断 。早餐应有三套替换 ， 中午、晚上选不同的肉类 ， 蔬菜尽量吃到五种颜色.
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