秋季女性吃什么养颜？秋季养颜的食物有哪些？
女人要想有好的皮肤就要懂得会吃，只有会吃的女人才会让自己的皮肤更加的好，会吃不是体现在哪一个季节，是每一个季节都要学会吃，现在是秋季，更加要懂得怎么吃，这样养颜的效果会更好，那么秋季女性吃什么养颜？秋季养颜的食物有哪些？
1、女性秋季吃什么养颜
1、加黄芪=益气固表、提高免疫力
黄芪具有“益气固表”的功效 。能够提高人体免疫功能，增强抗病能力 。体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃 。
2、加红枣=补血益气、止咳润肺
红枣有“天然维生素”的美誉，它具有补血益气、促进睡眠、保护肝脏等作用！可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药 。
3、加三七=补血、补益
清朝药学著作《本草纲目拾遗》中也记载，“人参补气第一，三七补血第一” 。三七是常见的中药材，常磨成粉食用，被李时珍称为“金不换” 。它有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋养强壮作用 。
4、加香菇=养肝肾、防流感
香菇养肝肾，乌须发，壮腰膝，强视力，抗衰老 。且美国研究发现，鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强 。
5、加黑木耳=清理血栓、有效补血
黑木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化具有较好的防治作用 。它号称食品中的“阿司匹林”吃黑木耳可以有效补血，防止血虚、贫血所致的斑、淤毒 。
以上就是小编介绍的，希望对各位爱美女士有帮助哟！
2、女性秋季吃什么排毒
1、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。
【秋季女性吃什么养颜？秋季养颜的食物有哪些？】
绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳 。
2、黄瓜
黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质 。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效 。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。
3、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血 。
4、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色 。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一
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