都市匆忙强迫症的原因有哪些 如何摆脱都市匆忙强迫症
都市匆忙强迫症的原因有哪些 如何摆脱都市匆忙强迫症越来越多的白领一族正深受“人生匆忙症”的困扰，成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱，凡事总匆忙小心得心理病，要学会慢节奏的生活才会健康，下面就来看看凡事总匆忙小心得心理病 。下面是健康之家小编给大家带来的都市匆忙强迫症的原因有哪些以及如何摆脱都市匆忙强迫症 。
你的生活匆忙吗【都市匆忙强迫症的原因有哪些 如何摆脱都市匆忙强迫症】手机二十四小时开机，以方便随叫随到，解决工作上的问题 。
家里总有一块电池在充电，还有一台手提电脑，随时处在工作状态 。
走在路上时，脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么 。
开车时，会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么 。
遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦 。
睡着前，仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着，在不知不觉中，天就亮了 。
匆忙的生活，让人感觉时间永远不够用，任务永远做不完 。但是等到偶尔清闲的时候，却会感到浑身不自在 。
都市匆忙强迫症的原因有哪些究其发生的原因，从生理上分析：这是源自生存和竞争等各方面的压力，会使人的大脑处于亢奋状态 。当整个神经系统处于应急状态，容易引起血压升高、情绪失控等不良后果 。
特别是在年尾的时候，许多职场中人都不得不面对一年中最为忙碌的阶段：年终冲刺的效果如何，不仅直接影响到企业年终收益，也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金息息相关;另一方面，第二年度额工作计划和目标需要制定，年底工作量及压力的激增就不言而喻 。
张学芳还指出，虽然必要的压力有利于提高工作效率，但是经常处于过于紧张的行为方式和应激状态，会使人在生理上会出现一系列的反应，生活很快就变得十分忙乱，就像小林这样的都市人，总让自己陷入一种忙碌的状态，久而久之她心里就缺少一个清晰、明确的目标 。所以，当她闲下来时，无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良情绪就会经常钻入她的内心，让她慌乱和不安 。
如何摆脱都市匆忙强迫症首先，让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来 。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张 。
其次，当出现强迫症装时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦 。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了 。
最后，确立一个明确的目标，并制定出一个清晰的计划，是摆脱“都市匆忙症”的一个很有效的办法 。
清晰的目标必定是可以量化的，你能准确地知道达到什么样子才算真正完成目标 。如果你为自己选择的目标是“我想成为一个富人” 。如果量化的话，就可以这样定义：“我想拥有100万或200万” 。
此外，提醒大家，一个清晰的目标，应当是一个包括系列目标完成的时间表 。要为每一个目标的完成定一个非常具体的时间期限 。有了具体的最后期限，才更可能按照预定的步骤实现目标 。
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