女孩瘦身食谱有哪些？女性瘦身方法有哪些？
饮食减肥方法是女性朋友们非常喜欢的一种减肥方法，因为饮食减肥安全、健康，最主要的是不用运动，弄的自己满身是汗臭味 。但是饮食减肥一定要注意食材的搭配，如果搭配不合理只会适得其反，所以饮食减肥一定要谨慎 。那么女孩瘦身食谱有哪些？女性瘦身方法有哪些？
1、女孩瘦身食谱有哪些
1、黄瓜鸡蛋紫菜汤
做法：
1、黄瓜和姜切片，洗干净 。
2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开 。
3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去 。
4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油 。
瘦身贴士：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥 。
2、冻豆腐木耳酸汤
做法：
1、冻豆腐解冻，挤干水分用刀切成小块 。木耳和番茄洗干净，切好 。
2、锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄 。
3、煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可 。
瘦身贴士：木耳含有胶质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，能够给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强 。番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材 。
3、高纤维蔬菜汤
材料：番茄2—3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法：
1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟) 。
2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精 。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了 。
瘦身贴士：这是一款很不错的减肥汤 。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果 。
4、百菇养身汤
材料：黑木耳、小平菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许
做法：
1、将鸡肉先焯水取出，切成丝备用 。用焯过鸡肉的汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头 。
2、再将黑木耳、小平菇、香菇等加入汤中 。起锅前再放入鸡肉丝，最后调味并洒上芹菜即可 。
瘦身贴士：黑木耳能降血脂与胆固醇，可谓人体清道夫，菇类更有抗癌之功效，这款瘦身汤喝完之后不会变胖，更能提高免疫力 。
5、番茄李子汤
材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许 。
做法：
【女孩瘦身食谱有哪些？女性瘦身方法有哪些？】
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀，大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了 。
瘦身贴士：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累 。
2、瘦身方法有哪些
一、有氧运动
1.骑单车 。骑单车可以使人身体许多部位得到锻炼，加快脂肪的消耗 。现在很多的健身房都配备有动感单车，这些单车很适合进行有氧锻炼 。也可以在室外骑行，不仅可以减肥锻炼身体，还可以呼吸道新鲜空气 。
2.跳绳 。跳绳是一种简单易学的运动，而且，只要你想，基本可以随时随地的开展，只需要一根绳子和一小块空地就足够了 。跳绳可以提高心率和呼吸频率，能够在短时间内体现减肥效果，职业拳击手常将跳绳作为在比赛前的主要有氧减脂运动 。
二、饮食减肥
许多人肥胖的原因就是因为不良的饮食习惯，吃的高脂食物和油腻食物等过多，所以，一个好的饮食安排对减肥的帮助是很大的 。首先是用低脂食物来代替高脂食物，少吃荤食，多吃点豆制品，炒和炸的烹调方法经历少采用，可以多采用炖和蒸和制作食物 。第二、纤维类的食物可以使人有较强的饱腹感，多吃些水果和蔬菜，减少主食的摄入 。最后，柠檬茶、赤小豆、木耳、大蒜等等对瘦身有作用的食物，可以尽量多吃 。
三、餐包减肥法
主要就是吃的清淡些 。早餐：一碗白粥加一个鸡蛋即可，如果有需要的话，还可以加些青菜 。午餐：一包纤瘦健康营养餐包，然后多喝点水，吃一个苹果作为饭后果 。晚餐：晚餐没有太大的变多，保持和平时一样就好了 。但是，要切记，千万不能暴饮暴食 。否则，将前功尽弃 。
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