早上洗澡好吗？早上洗澡的好处与坏处
洗澡是保持身体清洁的方式 ， 勤洗澡可以减少细菌的滋生 ， 并减小患病的机率 。我们一般会在晚上洗澡 ， 洗完澡就可以舒服地睡觉了 ， 睡前洗一个热水澡能保证良好的睡眠 。有的人喜欢在早上洗澡 ， 那么 ， 早上洗澡有什么好处呢？一起来看看！ 。
1、早上洗澡的好处
1.看起来更漂亮
早上洗澡不仅能让人精神焕发 ， 头发更光泽、自然、强韧 ， 还能帮助身体燃烧额外的热量 ， 加速新陈代谢 。
2.皮肤更有光泽
无论肤质如何 ， 早上洗澡能让肌肤“喝饱水” ， 皮肤看起来更好、更润泽 。
3.心情更愉悦
很多人早上醒来总是昏昏沉沉的 ， 甚至心里还会有一股莫名的火 ， 那不妨洗个澡吧 。它能改善情绪 ， 给人注入能量 ， 对抗压力和焦虑 ， 保持愉悦 。
4.增强免疫功能
早上洗澡能改善循环系统功能 ， 促进血液循环 ， 提升免疫力 。
5.一整天都精神
早上洗澡能让人重新焕发生机 ， 开启大脑 ， 完成工作更有效率 。咖啡因是一种精神兴奋剂 ， 稍凉些的洗澡水也有同样的作用 。早起洗个澡能完全“冲”走睡意 ， 让你精力充沛 。
2、洗澡注意事项
1、水温：澡水的温度应与体温接近为宜 ， 即38-41 。若水温过高 ， 会使全身表皮血管扩张 ， 心脑血流量减少 ， 发生缺氧 。
【早上洗澡好吗？早上洗澡的好处与坏处】
2、时间：无论春夏秋冬 ， 洗澡时间均不宜过长 ， 每次洗澡时间以15-30分钟为宜 ， 以防心脑缺氧、缺血 。
3、顺序：洗脸洗身洗头 。
冬季室内外温差较大 ， 正确的洗澡顺序应该是：洗脸洗身洗头 。
大多数人洗澡时 ， 首先是洗头 ， 这是错误的 。冬季气温低 ， 脱掉衣服进入浴室后 ， 血液会集中在内脏和头部 ， 马上洗头 ， 可能导致头部血液流通不畅 ， 长期如此 ， 可能诱发脑血管疾病 。
因此 ， 第一步应是洗脸 ， 这是因为人体淋浴热水后 ， 毛孔会迅速扩张 ， 先洗脸 ， 可避免脸部毛孔进入过多灰尘 ， 造成阻塞 。
第二步清洗身体时 ， 应先从远离心脏的四肢开始冲淋 ， 等身体适应后 ， 再冲淋躯干 。
最后洗头 ， 一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环 ， 二是经过一段时间的热水冲淋 ， 头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润 ， 更有利于清洁及头皮健康 。
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