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夏天该怎样使用空调？使用空调要注意什么？

夏天天气酷热难忍 ， 所以大部分人都不愿意外出 ， 只想待在空调房里；冬天天气寒冷 ， 很多人也不愿意外出 ， 只愿意待在有暖气的房间 ， 所以空调是夏冬必不可少的家用电器 。可是空调不能一直开着 ， 否则多身体是有影响的 。那么夏天该怎样使用空调？使用空调要注意什么？

1、夏天该怎样使用空调
1、最佳温度26度
即使室外再炎热 ， 室内的空调温度也不宜设置太低 ， 一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度 ， 体弱者27-28度 ， 室内外温差最好不超过8度 ， 如温差过大 ， 很容易造成头晕 ， 口干舌燥 ， 咳嗽流涕等不适 ， 严重时可能引发中风 。
2、空调滤网需定期清洁
使用一段时间的空调滤网上已经附着了大量灰尘 ， 可在超市购买专业的空调清洗喷剂 ， 将喷剂均匀喷涂到滤网上 ， 然后使用清水冲洗 。
3、不宜通宵开空调
夏季夜晚室内比较闷热 ， 影响睡眠质量 ， 很多人喜欢通宵开空调 ， 其实这样对身体并不好 ， 如果实在太热 ， 不妨在晚饭后就开启空调 ， 在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式 。尤其是老年人和儿童 ， 通宵开空调更需慎重 ， 谨防着凉 。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑 。
4、避免直吹身体
使用空调时送风应选择能摇头的 。如果电扇直接对着头颈部吹 ， 头皮温度下降 ， 反射引起脑血管收缩 ， 脑血流也随之减少 ， 对有心脑血管疾病的老人而言 ， 严重时可诱发脑中风 。如果风扇对着单侧面部吹 ， 又有引发面瘫的危险性 ， 面瘫虽然病因未明 ， 但目前公认局部受凉是主要诱因之一 。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩 ， 导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等 。
空调病除了因为直吹和室内外温差过大导致外 ， 长时间不清洁空调也可能导致呼吸道不适 。放置了一冬天的空调 ， 夏季重新启动 ， 滤网和散热器上已经附着了大量的灰尘 ， 再次使用前需要进行清洁 ， 以免霉菌从出风孔扩散 。
5、清洁空调散热器
清洁空调散热器的方法与清洁滤网略有区别 ， 将清洁剂喷涂到散热器上后 ， 需要等待15-30分钟后 。然后开启空调的制冷模式 ， 开窗后回避 。运行空调30分钟左右后即可 。需要注意的是 ， 仅清洗滤网而不清洗散热器 ， 并不能实现空调的彻底清洗 。即使在夏季 ， 笔者也建议大家最好2个月清洗一次空调 。
2、使用空调注意事项
1、进屋后别着急开空调
很多人一进屋就急着打开空调 ， 应该等身体温度恢复到正常后再打开空调 。大热天 ， 在外边血管是扩张的 ， 进屋就开空调 ， 温度骤降 ， 舒张的血管会猛然变成收缩状态 ， 会导致血压一下子升高 ， 甚至引发心脑血管疾病 。
2、先开空调后关窗
室内降温通风时 ， 应该先开空调后关窗 ， 等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗 。
3、空调开26℃最合适
空调最合适的温度是26℃ ， 温度舒服且不易患病 。26℃既能保证凉爽舒适 ， 又适合长时间待在空调房里 。同时又保证室内外温差不会太大 ， 避免感冒出现 。
【夏天该怎样使用空调？使用空调要注意什么？】 4、铺凉席时少开空调
患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席 ， 可能会导致旧病复发 ， 肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻 。所以在铺凉席睡觉时 ， 最好少开空调 。
5、夏天空调一个月洗一次
空调长年不清洗 ， 就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫 ， 一旦被吸入 ， 将会造成不同程度的呼吸道感染 ， 还可能导致“空调肺” 。因此 ， 夏天建议每一到两个月清洗一次 。除清洗空调面板和过滤网外 ， 还要使用专业空调消毒剂 ， 进行彻底清洗消毒 。
6、开3小时要开窗通风
很多人不知道 ， 3小时室内不开窗换气 ， 室内空气就可能不新鲜 ， 6小时内不换空气 ， 空气就严重污染 ， 污染的程度可能会危害健康 。如出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等 。所以空调开3小时就要开窗通风 。
7、短暂外出别关空调
不少人为省电 ， 出去时会关掉空调 ， 回家后重启 。这不仅更费电 ， 还容易对空调造成损害 ， 影响空调寿命 。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害 ， 而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电 。因此 ， 如果短时间出去 ， 最好不要关闭空调 。
8、常吹空调松松肩
经常窝在空调房的人 ， 应该多给自己松松肩膀 ， 避免被空调风吹伤 。把右手横放在颈部左侧 ， 用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉 ， 左手用同样方法按揉右侧肌肉 。最好用指揉的方式 ， 更易疏松筋骨 。

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