眼睛不由自主的走神怎么办 如何集中注意力
不少人都很难集中自己的注意力，所以眼睛不由自主的走神，那么眼睛不由自主的走神应该怎么办呢？
首先，对于走神不集中，不必过于自我苛求 。你可以采取一种"顺其自然"的态度，"注意力不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行" 。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事 。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了 。
排除干扰不受内外影响 。当你发现自己有思想不自觉"走神"的时候，要及时纠正过来，不能任其发展 。当周边环境出现不安静，其他人干扰或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，保持集中注意力的心理状态 。
自我暗示有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象 。如学习时用自言自语的方式提醒自己，如"集中注意"、"努力听讲"等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己："别走神儿呀！"
在我们走神的时候，大脑里究竟发生了什么？研究人员观察到，当我们走神时，内侧前额叶皮质上的默认网络会被激活，同时执行网络也被激活 。
当受测者处于走神状态却不自知的时候，默认网络和执行网络的神经活动最为激烈 。这意味着在我们缺乏“元意识”——即意识不到我们的意识——的时候，精神漫游最为频繁 。
默认网络和执行网络可以被同时激活——这是一个重大发现 。而在此之前，科学家一直认为它们的活动截然相反——在其中的一个被激活时，另一个会进入休眠状态 。
【眼睛不由自主的走神怎么办 如何集中注意力】这一发现意味着“走神”能够激发出一种独特的精神状态，让这两种势同水火的神经网络一起工作 。
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