感冒后吃什么水果好得快补水别忽略 _补水

【感冒后吃什么水果好得快补水别忽略】最近天气冷热变化无常，感冒的人不少。在2010年美国威斯康星大学医学和公共卫生学院发表的《感冒白皮书》中，美国注册护理人员菲利斯布朗表示，干燥容易引起感冒。身体粘膜的抗病毒能力因缺水而下降。另外，感冒时体液流失也很多，感冒时要多喝水，多吃水分多的食物。

同时，感冒后适当多吃含有维生素c的水果，如枣、橙、猕猴桃、橘、柚等，有助于缓解感冒过程。

因此，无论是补充水分还是考虑补充维生素c的原因，感冒期间都应该多吃水果。当然，除糖尿病患者外，感冒期间血糖变动大，控制困难，可以选择其他方法补充水分和维生素c 。

我感冒后，很少吃维生素制剂，多吃水果补充维生素。有些人感冒后只吃梨，蒸着吃煮着吃生着吃，把梨当成药一样不可思议，其实不需要宠坏梨，猕猴桃、橙子、枣、葡萄、草莓等水果不仅维生素c含量高，而且酸甜可口，有助于提高食欲。

很多人感冒时食欲不好，我也一样。此时，切季节性的新鲜水果，加入浓厚的酸奶，我也可能吃大盘子，作为饮食一天吃两次。

对于我们的宝宝来说，她感冒的时候也和我一样生吃水果，有的孩子和老人感冒的时候生吃水果可能会腹泻，抵抗力下降，胃肠型感冒和个人体质有关系。这种情况下，家完全软化后，吃梨

感冒后吃什么水果好得快补水别忽略