拖延症怎么治疗 战胜拖延症的7个小建议
拖延症怎么治疗 战胜拖延症的7个小建议拖延症是极其常见的一个毛病 。我们都知道自己想做什么、该做什么，可最后还是会一而再地磨洋工，挑容易的事做，或者干脆选择看电视、读博客、听音乐来逃避 。当然，偶尔稍微逃避一下也无可厚非 。只是如果拖得太久太多，你会无法完成最重要的事情 。那该怎么办呢？下面健康之家小编的这7个建议持久有效，能帮你克服拖延，从而开启更充实的生活 。
立即采取行动有点计划确实有助于实现目标，但若思虑并计划太多，则会适得其反 。
你绞尽脑汁想得出一个“完美计划”——用这个计划，你就能避免犯错，永远都不会碰壁，也不会遭遇痛苦或困难 。毋庸置疑，这种事压根儿就不存在 。其实，只要坚持实行一个计划，你也能保护好自己免受拖延症后果之苦 。
不要过犹不及思虑过头或不断拖延推迟并不能使你免受痛苦 。你只是小题大做罢了 。前面那句谚语确实是至理名言啊 。拖延时间越久，你受到的煎熬就越大 。
因为你总是止不住去想，脑子里全是这事儿;而且因为这事儿被一拖再拖，你的情绪也跟着消极起来 。所以还是把计划定小一些，然后采取行动吧 。
只需迈出第一步如果你目光太远，那么任何任务或项目看上去几乎都无法达成了 。接着你会望而却步，因为你觉得不堪重负，倒不如漫无目的地上网呢!所以，计划将来虽好，但紧接着必须把精力投入到此时此刻 。
然后，你只需全心全意做好第一步就行 。没错，别管其他的，只看第一步 。开始了第一步后，你的心理会从抵触变成“嗨，我已经开始啦，还不错嘛!”
从最棘手的任务着手或许你得打一个重要电话，但你心里有些抗拒;或许你意识到邮件已经积了一大堆，必须得去处理了;又或许你的论文还有最后五页需要赶一赶 。
不管是什么任务，都请立马动手处理吧 。
如果每天先处理棘手任务，你将大大松一口气、放松且自我感觉良好 。接下来你的任务清单也更容易搞定 。只需采取小小行动，你将发现效果大有不同!
只需下定决心，任何决定都行当我们干坐着什么也不做时，情绪会变得很坏，因为这是有违天性的 。我们的天性就是不断作出决定、采取行动 。
你明明想做某件事，但却一拖再拖、不采取行动来配合那个想法，那么你的内在就变成了一个矛盾体 。
你所做的事能反映出你是个怎样的人 。自然，当你暗示自己自信时，也确实能产生积极效果 。只有反复不断地采取自信行动，才能真正塑造你的自信心，让你成为一个自信的人 。
直面内心恐惧我觉得这一点很正确：人们很容易陷入“将来某一天……”的思维模式，却很难拿出行动来 。请像傻瓜一样去冒险吧，请去犯错误、去碰壁、去经历痛苦吧 。你要为你自己的人生负责 。
容易的选择能带来舒心和某种程度的成功，但你也将会为所有不敢尝试的事情而感到后悔，你将会感到空虚，你会特别想知道：如果抓住更多机遇、采取更多行动，事情将会怎么样呢?
坚持完成没有迈开第一步去完成某事会让你感到糟糕，但没有完成已经开始的事情也会让你变得情绪低落 。你会感到疲倦或压力重重，有时你甚至也搞不懂到底怎么了 。就好像有什么东西掏空了你内心的力量一样 。
如果你遇到了这种情况，那就去回顾一下自己已经着手的任务或项目吧 。你是不是有什么想完成的事情、但一直还没去做?试着尽快去搞定它吧，搞定后你肯定会感到大为畅快的!
健康之家小编总结以上都是健康之家小编的一些个人心得，主观性，片面性是避免不了的 。大家有什么建议可以给我们留言哦！
【拖延症怎么治疗 战胜拖延症的7个小建议】
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