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怎么减掉双下巴？怎么快速减掉双下巴？

脸上有双下巴是很烦人的事情，如果下巴那里有多余的脂肪，这样显得脸部很大，整张脸看起来很没有立体感，如果有双下巴的人，就要赶紧使用方法来让自己的下巴恢复正常，关键就是如何用正确的方式来减掉，那么怎么减掉双下巴？怎么快速减掉双下巴？

1、怎么瘦减掉双下巴
一、先从捏拿、按摩开始
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方 。
先把按摩霜抹在手上
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按 。
二、将脂肪往上压
1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动 。
2、左右两边都这样做三次 。
三、用手背将整肉住上推挤
【怎么减掉双下巴？怎么快速减掉双下巴？】 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 。
2、重复25—30次 。
四、特别部位刺澈
1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压 。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实 。
双下巴形成的原因
可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴 。
这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习 。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成 。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法 。
炼下颚肌的练习
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛 。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条 。
1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟 。
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状 。
进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点 。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作 。
锻炼广劲肌的练习
广劲肌是颈部前侧的肌肉 。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉 。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹 。
1、数3下，每秒一个动作 。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上 。脸要在同一水平线上，脸要向上仰 。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟 。
2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方 。
弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要 。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力 。1～2的动作要重复5次 。不要太用力慢慢做 。
然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟 。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方 。
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2、瘦双下巴注意事项
一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况 。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了 。
1、上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴 。因为下巴非常容易贮存脂肪 。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴 。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故 。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩 。
2、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量 。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼 。
3、补充水分 。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因 。这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故 。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩 。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，
4、下巴肉多显得圆润，没有棱角感的原因也主要是因为脂肪堆积而运动的少 。这样不仅显的脸型不好看而且不论下巴是长是短，只要下巴和脖子的分界线不清晰，线条不鲜明，就会给人笨拙拖沓的感觉 。因此，我们要锻炼下巴周围的肌肉 。

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