小米红豆薏米粥的做法
在现实生活中喝粥是中华人民的传统习惯 ， 在早晨起来早餐一碗清淡的粥可以养胃 ， 也可以帮助肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 而小米红豆薏米粥是生活中经常见到的一款粥 ， 做法简单口味也非常好 ， 十分适合当中早餐来吃 ， 营养也很丰富 ， 下面让我们一起来学习一下小米红豆薏米粥的做法 。
红豆薏米小米粥：
主料：红豆1把 ， 薏米1把 ， 辅料：小米2把 ， 黑米1把 ， 粳米半把 。
红豆薏仁小米粥的做法步骤：
1.薏米红豆各一把洗净 。
2.用清水浸泡4小时 。
3.小米2把、黑米1把、粳米半把 ， 洗净 。
4.将所有食材倒入高压锅中 ， 加适量清水 ， 米：水=1：6 。
5.上汽后 ， 加阀小火焖20分钟 ， 关火 ， 自然降压 。
6.打开盖 ， 搅匀即可 。
小贴士
湿气比较重的 ， 只要薏仁和红豆就可以了 ， 多煮些水 ， 每日当水喝 ， 薏米豆子当饭吃 。
小米是非常有营养的食物 ， 它含有很多的营养物质 ， 它不仅含有很丰富的矿物质 ， 而且也是非常好的进脾养胃食物 ， 它对人体有很多的好处 ， 所以在平时的饮食中要多选择小米 。
首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物 ， 它不仅可以加快人体的新陈代谢 ， 最重要的是它还可以促进肠道蠕动 ， 从而起到帮助消化的功效 。
小米也是非常养胃的食物 ， 它不仅可以缓解胃痛 ， 缓和胃酸 ， 最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病 ， 从而降低肠道疾病的几率 。
小米它还有滋阴养血的功效 ， 它不仅适合那些平时贫血的患者服用 ， 最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用 ， 它可以促进产后恢复 ， 可以是产后湿寒的体质得到调理 ， 当然也可以尽快恢复体力 。
【小米红豆薏米粥的做法】综上所讲述的就是薏米红豆粥小米的详细介绍 ， 这一款粥的做法十分简单 ， 味道也很好 ， 喜欢甜食的朋友们还可以加一些白砂糖进去 ， 整道粥就会变的香甜可口 ， 有浓郁的小米的气息 ， 非常好喝 ， 常常食用小米对身体有很大的好处 ， 小米当中含有植物蛋白 ， 身体比较虚弱的人不妨尝试一下 。
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