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萝卜减肥食谱有哪些？萝卜减肥要注意什么？

减肥是女性朋友们日常讨论的话题 ， 饮食和运动是非常受女性朋友们欢迎的减肥方法 ， 所以很多女性朋友非常重视饮食和运动 。在日常生活中 ， 一些食物是可以帮助减肥的 ， 比如说萝卜 ， 那么萝卜减肥有哪些食谱呢？饮食和运动要注意很多事情 ， 不能盲目的去减肥 。那么萝卜减肥要注意什么？

1、萝卜减肥食谱有哪些
1、生萝卜培根卷
材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙 。
将萝卜横切薄片 ， 用平底锅稍稍干煎培根 ， 然后将紫苏叶卷在培根内 ， 再用生萝卜薄片包裹在最外层 ， 最后撒上黑胡椒调味即可 。
【萝卜减肥食谱有哪些？萝卜减肥要注意什么？】 2、紫苏昆布茶泡生萝卜
材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许 。
将生萝卜切丝 ， 用水泡开昆布茶 ， 放入紫苏粉搅拌均匀 ， 然后淋在生萝卜丝上 ， 不需要太多 ， 在面上撒上紫菜碎 ， 就这样拌着吃 。
3、红白萝卜汤
准备250g红白萝卜 ， 洗净切成块 ， 然后和10g姜一起放进清水里煮 ， 煮到熟透后加食盐和味精调味即可 。
4、黑木耳萝卜汤
250g白萝卜洗净、去皮、切成块备用 。黑木耳100g用水泡发洗净 ， 将二者一起煮汤 ， 煮烂后加盐和味精调味儿 。
5、米醋萝卜
把250g的白萝卜洗净切成小薄片 ， 然后加花椒、食盐 ， 放进米醋中浸泡4个小时 ， 取出食用时淋一点香油即可 。
2、萝卜减肥要注意什么
1、脾虚者少吃萝卜
由于萝卜有下气和消滞的作用 ， 因此对于脾胃虚弱（表现为胃纳不佳、大便溏泻） ， 并且没有积滞的人来说 ， 最好不要经常吃白萝卜 。
2、勿和党参、黄芪同食
由于萝卜有下气和消滞的作用 ， 因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用 ， 有一定的妨碍 。
3、老慢支、哮喘患者 ， 别吃萝卜
萝卜性偏凉 ， 不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘（痰白、质稀或如泡沫） 。当然 ， 如果是急性发作期 ， 表现为痰多、色黄、质粘时 ， 萝卜还是可以作为辅助使用的 。
4、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用 。
白萝卜的维生素C含量极高 ， 对人体健康非常有益 ， 而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽 。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素 ， 会破坏白萝卜中的维生素C 。
5、萝卜和桔子几乎同时上市 ， 极易两者同吃 。
吃了大量含植物色素的水果 ， 就会在肠道分解出一种酸性物质 ， 再吃萝卜 ， 人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。柿子、梨、苹果、葡萄等水果都含有大量的植物色素 ， 吃了萝卜后 ， 短时间内不要再吃这些水果 。
6、萝卜忌与木耳、银耳同吃 。吃了易得皮炎 。
7、萝卜不可以和中药吃 。
此外在吃中药丸或者中成药的时候也一定要忌食萝卜 ， 否则会影响药效 。

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