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冬季喝什么茶可以减肥？冬季喝茶减肥要注意什么？

减肥是每个肥胖人群都想要做的事情 ， 可是很多人想要减肥非常的困难 ， 因为减肥是一件需要坚持的事情 ， 很多人都妄想短时间内可以马上变瘦 ， 如果真是这样就不叫减肥而是魔法了 。在生活中 ， 可以坚持喝茶减肥 ， 健康又安全 ， 只是需要坚持 。那么冬季喝什么茶可以减肥？冬季喝茶减肥要注意什么？

1、冬季喝什么茶能减肥
1、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱 ， 麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 。
做法：1、先将萝卜用1500cc(约6碗)的水 ， 大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟 。2、加入其他药材 ， 再煮15分钟即可 。
效果：山渣可消肉除油 ， 降低胆固醇和血脂肪 ， 避免消化不良 。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适 。槐花可以预防因生活不规律 ， 熬夜后引起的火气上升或痔疮发作 。
2、玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗
做法步骤：
1、糙米放在炒锅里 ， 小火慢慢地炒 ， 炒到变黄了 ， 关火 ， 放凉 。
2、跟绿茶混合好了 ， 罐存 。
3、取一勺玄米茶 ， 放在壶里 ， 倒入热开水 ， 浸泡一会后 ， 可以喝了 。
3、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶 。
做法步骤：
将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用 。
4、大麦甘草茶
主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
做法步骤：
1、准备好所有的食材 ， 把大麦仁和甘草放入煮茶包中 。
2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟 ， 再把冰糖放入煮至溶化即好 。
5、三茶花减肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱 ， 水2500cc 。
做法：将水烧开之后 ， 倒入以上所有的材料用水冲兑 。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效 ， 再搭配上茉莉花话还可以清热败火 。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道 ， 对于瘦身和减压有着不错的效果 。
6、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克 ， 菊花5克 ， 枸杞10粒 。
做法：先在锅中加入500毫升的水 ， 接着将所有的材料全部倒进去 ， 煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用 。
效果：这种减肥茶 ， 其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效 ， 特别是菊花能败火的同时还能养眼 。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著 。
【冬季喝什么茶可以减肥？冬季喝茶减肥要注意什么？】 7、薏仁荞麦瘦腿茶
主料：薏仁(生)250g、荞麦粒(生)
做法步骤：
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 ， 不用淘洗 ， 直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可 。
2、接下来在锅里放几滴水即可 ， 放入薏仁 ， 开中火炒制8分钟左右 ， 要不停翻炒 ， 以免焦糊 ， 原先放入的水会不断有水蒸气产生 ， 不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒 ， 继续翻炒并且转成中小火 ， 生荞麦粒是绿中带黄的 ， 炒到荞麦粒变成深棕色 ， 薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察 ， 因为荞麦粒比较小 ， 容易受热 ， 防止焦糊 ， 等到你能闻到有谷物的香味的时候 ， 差不多就可以关火了 ， 薏仁比较难判断有没有炒好 ， 按照炮制学的规范 ， 薏仁应该变成微黄色 ， 稍微有一些焦斑也是可以的 ， 我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑 ， 只是炒到了颜色发黄而已 。
4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中 ， 充入开水 ， 如果放的荞麦比较多的话 ， 会有很好看的亮黄色 。可以泡一天 ， 喝完水 ， 最后的谷物还是可以吃掉的 ， 这样可以将成分吸收的更彻底 ， 而且也会增加饱腹感 ， 少吃晚饭 。
1、喝茶减肥注意事项
一.喜喝新茶
由于新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
二.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 所以 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
三.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
四.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
五.发烧喝茶
茶叶中含有茶碱 ， 有升高体温的作用 ， 发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。
六.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌 ， 升高胃酸浓度 ， 诱发溃疡甚至穿孔 。
七.经期喝茶
在月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比 ， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。
八.一成不变
一年四季节令气候不同 ， 喝茶种类宜做相应调整 。春季宜喝花茶 ， 花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪 ， 促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶 ， 绿茶性味苦寒 ， 能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能 ， 促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶 ， 青茶不寒不热 ， 能彻底消除体内的余热 ， 恢复味甘性温 ， 使人神清气爽;冬季宜喝红茶 ， 红茶味甘性温 ， 含丰富的蛋白质 ， 有一定滋补功能 。

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