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警惕高跟鞋的“十宗罪”

广东省第二中医院骨一区的刘文刚主治医师特别提醒爱美的女士 ， 长期穿过高的高跟鞋会影响健康 ， 女士须防高跟鞋的“十宗罪”：
一、 腰痛或颈椎病：
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大 。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的 ， 两个椎骨的接触面近乎为平面 。姿态挺拔时 ， 椎骨之间是面与面的接触 ， 受力得到分散 ， 不易损伤；而脊柱弯曲时 ， 椎骨间的接触面变小 ， 受力趋于集中 ， 甚至集中到一个点 ， 压强迅速增大 ， 这样很容易损伤椎骨 。高跟鞋使人的重心过度前移 ， 必然造成骨盆前倾 ， 脊柱弯曲增大 ， 腰椎和颈椎受力的集中 ， 容易造成损伤 ， 这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生 。
二、 膝关节病：
【警惕高跟鞋的“十宗罪”】由于负重力线改变 ， 使膝关节软骨磨损加重 ， 诱发或加重关节软骨退变 。
三、踝关节扭伤：
即“崴脚” ， 正常人在行走和运动中 ， 脚踝容易产生向内的翻转力 ， 鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因 。人的自身也在不断地调整这种翻转力 ， 以维持平衡 ， 但穿上高跟鞋后 ， 调整能力就会减弱 ， 容易造成“崴脚” 。且鞋跟越高 ， 向内翻转的势能越大 ， 受伤程度也就越加严重 。
四、扁平足：
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛 ， 跖腱膜位于足底 ， 像弓弦一样维持着足弓的稳定 。鞋跟越高 ， 足弓的后臂越长 ， 跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大 。如果长期拉力过大 ， 跖腱膜松弛 ， 足弓就随之降低 ， 严重的会造成扁平足 。
五、拇指外翻：
鞋头太尖 ， 挤压着大拇指 ， 就会造成拇指外翻 。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫 ， 发炎时会有尖刺般的压痛感 。
六、拇囊炎：
过尖的鞋头会挤脚 ， 会使拇囊炎的问题恶化 。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎 。拇囊炎也可能在其他脚趾发生 。专家不认为挤脚的 ， 尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生 ， 但专家证明 ， 高跟鞋的确会恶化拇囊炎 。
七、槌状趾：
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候 ， 会使脚趾头处于不自然的形态 ， 导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题 。槌状趾会导致脚趾疼痛 。
八、 疲劳骨折：
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折 。
九、鸡眼或厚茧：
鞋子和脚不断摩擦的地方 ， 会长出厚的硬皮 。当你穿上高跟鞋 ， 脚滑上前方 ， 并挤在那个窄小的鞋子内 ， 这会对脚形成全新的压力点 ， 并形成摩擦 。
十、跖骨关节疼痛：
高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布 ， 并且会导致更多的重量移向跖骨 。这会使前脚掌感到有压力和疼痛 。
脚是人体负重的支撑点 ， 从解剖上看就像“拱形桥”结构 ， 脚跟是一个桥墩 ， 前足的骨头是另一个桥墩 ， 中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力 ， 人每行走一步都要牵扯到上述重要结构 。
现代全息疗法认为人体的各脏腑器官在足部均有相应的反射区 ， 保护好我们的脚 ， 可以增强体质、调节免疫、促进血液循环 ， 可以治疗消化系统、运动系统、心血管系统、泌尿系统及内分泌系统的多种病症 。我国医学也早就有“上病取下 ， 百病治足”的方法 ， 可见足与健康关系密切 ， 鞋子好似足的保护伞 ， 建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋 ， 而是选择高低合适的鞋子 ， 既穿着健康舒适又美观大方 。

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