天然的减肥食物有哪些？吃什么食物能减少脂肪？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，有很多都是吃货，但是有想要保持身材，那你们知道生活中有哪些食物能起到减肥的作用呢？生活中有哪些天然食材能消脂呢？下面，给大家具体介绍一下 。
1、天然减肥的食物
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄 。
2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积 。
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物 。
4.薏仁：对水肿型肥胖有效 。
5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节 。
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃 。
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
【天然的减肥食物有哪些？吃什么食物能减少脂肪？】
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 。
2、减肥排毒的食物
1、绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物 。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦 。
2、红枣
红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素 。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用 。
3、木瓜
木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A 。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢 。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等 。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积 。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪 。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖 。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素 。
6、苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈 。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了 。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪 。
7、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身 。
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