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准妈的皮肤怎样保养？

女性爱美是天性 ， 但是在怀孕以后 ， 肌肤的问题就会随之出现 。什么蝴蝶斑啊妊娠纹啊 ， 或者干燥油腻 。这个些皮肤问题层出不穷 。孕妈妈们对于这个真是够烦躁的 。不过孕妈们不用再怕这个了 ， 我们一起来了解下如何应对孕期的各种肌肤问题吧 。
问题一：蝴蝶斑
由于孕期激素的变化 ， 黑色素代谢缓慢 ， 约有20%的准妈妈都会出现长蝴蝶斑的现象 。这是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故 ， 加上孕后中期 ， 皮肤变得更加敏感 ， 抵抗紫外线的能力减弱 ， 更易被晒伤、晒黑 ， 双颊和额头不知不觉出现了蝴蝶斑 。
实用小贴士
想要预防蝴蝶斑 ， 首先避免长时间日晒 ， 以免黑色素沉淀 。在日照强烈的日子外出时 ， 建议做好防晒工作 ， 戴上宽檐帽、遮阳伞 ， 也可以在皮肤裸露处涂上准妈妈专用防晒霜 。其次 ， 多吃富含维生素C的食物 ， 如番茄、猕猴桃等 。因为维生素C是抗氧化剂  ， 能抑制皮肤内多巴醌的氧化效果 ， 可以抑制黑色素的形成 ， 对预防蝴蝶斑有很大的益处 。
很明显怀孕时长妊娠斑并不像想象中的那么可怕 ， 如果怀孕前保持良好的体质 ， 少服用避孕药  ， 这样长斑的风险就会小很多！
问题二：妊娠纹
妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹 。大多数孕妈妈的妊娠纹长在肚皮上 ， 而且通常是在怀孕中后期出现 ， 因为这时候 ， 为适应腹中胎儿生长发育的需求 ， 孕妈妈的肚皮会迅速增大拉伸 。那么 ， 如何对付这烦人的妊娠纹呢？
实用小贴士：
首先是以预防为主 ， 在孕期里多吃低糖食物 ， 如火龙果、猕猴桃等 ， 以及糖分较少的饼干和其他点心 ， 避免高糖饮食 。平时注意适当锻炼  ， 如散步和做做幅度不大的孕期体操 。将整个孕期增加的体重控制在11—14kg为宜 ， 以免腹部增大过快 ， 使皮肤纤维难以承受而断裂 。
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部 。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位 ， 轻轻按摩几分钟至吸收 。即使有部分妊娠纹已经形成 ， 只要勤于按摩可以使细纹不再增加 ， 妊娠纹范围也不会再扩大 。
其次 ， 适当使用防妊娠纹产品哦 。从孕早期 至产后3个月内 ， 适当使用防妊娠纹产品 ， 有助于增强皮肤弹性 。
如每天早晨醒来或晚上睡觉前 ， 取适量的妊娠纹防护液 ， 涂抹在腹部、臀部和大腿内侧处 ， 同时轻轻按摩3～5分钟 ， 至完全吸收 ， 在滋润肌肤的同时 ， 有助于加强肌肤的紧致、增强弹性 ， 以免皮肤纤维因过度拉伸而断裂 。
问题三：干燥
由于体内激素的变化 ， 使孕期肌肤变得异常敏感 ， 不少准妈妈都会出现皮肤变粗糙的现象 。尤其是秋冬季 ， 肌肤干燥 问题尤为明显 ， 严重时 ， 还会出现皲裂现象 。
实用小贴士：
首先洗澡次数不宜多 ， 沐浴露要少用 。过勤洗澡、使用碱性太强的沐浴露 ， 都会使皮脂减少 ， 破坏皮肤的保护层 ， 导致皮肤干燥受损 。不要经常用搓澡巾、毛巾过渡搓洗皮肤 ， 这样会使你感觉到皮肤的瘙痒 。
其次洗澡后要及时滋润皮肤。洗澡后趁皮肤上水分未干 ， 及时涂抹护肤品滋润皮肤 ， 如甘油、凡士林或比较滋润的身体乳液等 ， 为皮肤补充油脂水分 。准妈妈注意不要用含激素的护肤品 ， 这样会影响胎儿健康  ， 最好在医生指导下使用护肤品 。
此外 ， 还需注意的是 ， 准妈妈沐浴的时间不易过长 ， 以免造成肌肤脱水：并且使用的沐浴产品 最好是ph值中性的沐浴露或其他准妈妈专用产品 。
最后 ， 为了防止肌肤干燥 ， 准妈妈要均衡饮食  ， 并适当增加镁、钙等矿物质的摄取 ， 如适当多吃一些瘦肉、鱼和蛋等：此外 ， 还要增加必要的脂肪酸和维生素 ， 如绿色蔬菜 、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等：同时 ， 要避免咖啡 、茶等含有咖啡因的饮品 ， 并多喝水 。
问题四：油腻
怀孕期间  ， 很多的皮肤问题都困扰着准妈妈 ， 准妈妈经常出现皮肤出油、干燥、痘痘、暗沉、过敏等等肌肤问题 。如果是油性皮肤的孕妈妈烦上加烦 ， 由于孕期新陈代谢减缓 ， 而汗腺、皮脂腺的分泌却比孕前旺盛了许多 ， 导致面部肌肤变得格外油腻 ， 其中以“T”型区域最为明显 。
一般在怀孕12周前 ， 由于体内的雌性激素水平激增 ， 许多准妈妈妈妈都会经历一些痘痘爆发的阶段 ， 特别是怀孕前就属于油性皮肤的准妈妈 。由于怀孕的前三个月时胚胎发育 的重要阶段 ， 所以对付这个时期的皮肤问题不能使用一般的祛痘产品。
实用小贴士：
在这个阶段 ， 准妈妈要避免选用含有多杨酸等磨砂作用的洗面乳、化妆品和润肤霜  ， 要尽量选择大品牌的专业准妈妈护肤品 。但如果怀孕3个月后仍然出油很多的话 ， 就可以使用一些比较温和的产品了 ， 因为这时胎宝宝已经进入正常的发育阶段了 。
准妈妈妈妈们可以使用温和的洗面乳清洁面部 ， 一天两次 ， 避免使用一些滋润型的产品 ， 因为其所含的润肤剂可能会使毛孔堵塞 。另外 ， 要加强保湿 ， 可以使用保湿系列准妈妈护肤品 。每周使用一次面膜导出毛孔油脂 ， 尽量避免阳光照射 ， 外出的话一定要使用准妈妈专用防晒隔离霜。
【准妈的皮肤怎样保养？】最后 ， 还应该避免进食油炸食品  ， 多吃瓜果蔬菜 ， 适当增加优质动物蛋白和富含维生素B和维生素c的食物 ， 如花生、黑米、豌豆等 。此外 ， 值得一提的是 ， 色深的蔬菜和水果特别有助于肌肤的健康 ， 如菠菜、青椒、黑木耳等 ， 可适当增加进食 。

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