月经不调怎么通过饮食来调理？月经不调的调理方法
月经不调是很多女性现有的状况，月经周期不正常、月经量过少和月经颜色异常等，都是月经不调的症状表现 。月经不调可以服用一些中成药来调理，同时也能通过饮食来调理，那么，月经不调怎么通过饮食来调理？月经不调的调理方法有哪些？
1、月经不调的饮食
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜 。
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉 。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品 。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象 。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机 。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态 。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量 。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力 。
2、月经不调食疗方法
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次，连服 。功能补中益气，养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮 。每日一月经不调次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 。非妊娠者多服几次，经血亦可自下 。功能活血调经，主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周 。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度 。功能活血化瘀 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
3、治疗月经不调偏方
用黑木耳、红茶一起煮茶喝掉 。取三十克黑木耳、二十克红枣，煮好后每天喝一次就可以了，坚持一段时间就有补气、养血的效果 。对于气虚型月经期出现过多的女性的效果是很好的 。
浓茶红糖水 。泡一杯浓茶，然后将茶叶清除掉，放入红糖后，就可以喝掉了 。月经量很多的女性可以多喝喝 。
山楂红糖水 。将山楂肉用开水煮沸，到入红糖后，待红糖全部溶解后喝掉 。它能够调理女性的经期 。如果您的月经周期经常错乱，可以喝喝看 。
枸杞粥：枸杞与大米的重量呈1：2 。将大米煮到快熟的时候，放枸杞就可以了 。当大米完全熟透就可以吃了 。此粥做法简单，对肝脏不适的人也有保护作用 。因为月经而头晕目眩的女性可以多多食用该粥 。
【月经不调怎么通过饮食来调理？月经不调的调理方法】
猪肝绿豆粥：将绿豆、大米洗净后大火煮沸，改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将切成片或条状的猪肝放入锅中，熟后再加调味品即可食用 。此粥对面色不好、视力不好的女性很有好处 。
总之，这些治疗月经不调的偏方能起到活血调经、补中益气的效果 。需要提醒女性的是，很多月经不调的女性不注意自己的身体，即使在月经期也买冰激凌吃，这对身体是很不好的 。
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