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自然流产后怎么调理 女人这事后不保养易生病

流产对于女性朋友来说 ， 伤害是非常大的 ， 如果不仔细的调理是会留下病根的 。那么自然流产后怎么调理？你知道流产后的饮食注意事项吗？如果你不知道流产了怎么办 ， 不妨来文中看看 。
女人这事后不保养易生病
在民间 ， 流传着这样的一句话 ， “流产后等于是要坐小月子” ， 这也说明了在流产后是要好好调理的 ， 因为只有这样才能尽快的帮助人们恢复健康 ， 以免留下后遗症 。
流产后要注意观察阴道流血的情况 ， 一般来说 ， 孕囊排出比较完整的情况下 ， 出血量应与平时的月经量差不多 。如果出血量很大 ， 或是出血持续时间长达一个月左右 ， 则说明流产不完全或是合并感染 ， 需要立即前往医院进行诊疗性刮宫 。
刚刚流产完 ， 需要在卧床休息几天 ， 头一两天尽量少下地走动 。最好是睡硬板床 ， 这样能够较好地支撑身体 ， 避免腰部酸胀不适 。
保持下身干净清爽 ， 每天清洗 ， 及时更换护垫和内裤 ， 以免血液滋生细菌引起感染 。由于流产时宫腔扩张 ， 因此不可坐浴 ， 以防脏水倒流 。
流产后至少半个月内不可接触冷水 ， 过早碰冷水会对关节造成损害 ， 而这种损伤一般要到中老年时才会有所体现 。有条件的话最好是将开水放置温度不烫之后再使用
为了预防感染 ， 应在医生指导下口服或静脉输入抗生素 ， 同时加服一些促进子宫收缩的药物 。
注意睡眠和饮食 ， 多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物 ， 忌辛辣刺激 ， 忌生冷 。不可参与体力劳动 ， 不可进行剧烈运动 。
如果刮宫术后十天后仍然有出血 ， 还有腹痛情况 ， 应及时前往医院复诊 。
由于流产对于子宫的损伤很大 ， 因此一个月内绝对禁止同房 。而且过早进行性生活 ， 会带入外界的细菌引起妇科炎症 。一个月之后也应当进行避孕 ， 且最好是采取安全套的避孕方式 ， 这样对于女性的伤害是最小的 。
滋补汤：小七在这里介绍一款适合流产后喝的滋补汤 ， 做法很简单 ， 将乌骨鸡整只放入炖锅内 ， 放入两片姜片 ， 倒少许黄酒 ， 加两朵香菇、两颗大枣和十几枚枸杞 ， 添清水没过整鸡 ， 大火煮开后小火慢炖至鸡肉酥烂 ， 然后舀清汤喝 ， 很有营养 。注意不要放任何的调味料 ， 鸡肉可以让家人沾着鲜味酱油吃 ， 就像白斩鸡一样 ， 也不会浪费 。
人流后的饮食
1、喝牛奶
牛奶含有丰富的营养物质 ， 现市面上有很多功能型的牛奶 ， 高钙、AD钙、益生菌等 ， 人流后建议喝纯牛奶或高钙牛奶最佳 ， 纯牛奶营养价值最为丰富 ， 高钙奶适合女性的补钙需求 ， 其他功能型的牛奶虽然营养高但加工环节较多 ， 难免会增多添加剂或物质 ， 可能会造成肠胃刺激 。
每天喝两瓶(杯)牛奶 ， 早晚各一次：早上吃一点早餐垫肚后再喝牛奶 ， 空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收 ， 且牛奶的营养白白浪费了;晚上睡前喝 ， 可促进睡眠 。嫌麻烦的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可 。
2、饮品
平时可泡茶喝 ， 如玫瑰+红枣 ， 红枣+枸杞 ， 还有蜂蜜水 。调养的一个月内不吃或喝含有阿胶成分的食物 ， 阿胶属于大补的中药 ， 人流后的身体处于修养阶段 ， 还比较虚弱 ， 进补反而会造成身体负担过重 。
3、喝汤
保证每天都能喝汤 ， 煲汤很容易 ， 如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤 ， 只需把握好主料、调料、水的比例即可 。最简单的调料：4~6颗红枣、15颗左右的枸杞 。用姜、酒腌好主料 ， 水没过主料再多出5厘米的深度即可 ， 汤煲好后再放入盐 ， 以免肉质变柴 。
骨头汤 ， 可放淮山 ， 或冬瓜 ， 或白萝卜 ， 或胡萝卜+玉米一起煲 。
鸭汤 ， 可放白果+雪梨一起煲 。
鸡汤 ， 可放香菇(鲜菇或干香菇)一起煲 。
羊肉汤可放白萝卜一起煲 。
没有时间煲汤的话 ， 可煮枸杞叶鸡蛋汤 ， 土豆番茄肉汤 ， 鱼头汤(加入水豆腐效果更好) 。
4、菜肴荤素合理
除了汤 ， 菜肴也要注意营养的搭配 ， 荤素合理 ， 新鲜蔬菜如：白菜、菜花、西兰花、西红柿、包心菜、青椒等 ， 没有什么特别的限制 ， 除了空心菜、笋之外 。
肉类方面 ， 海鲜、禽肉(鸡、鸭、鸽子等)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等) 。
多吃些猪肝、蛋类 ， 猪肝富含丰富的铁质元素 ， 猪肝的菜肴有枸杞猪肝汤或猪肝蒜苗 。
【自然流产后怎么调理 女人这事后不保养易生病】菜样不用很多 ， 三种以内即可 ， 肠胃不好的女性吃太多菜式容易肚子胀气甚至拉肚 。聚餐时菜式多 ， 食用每样菜式时要注意控制量 。
5、多吃水果
每天至少吃一种水果 ， 最好不要超过三种 ， 要保证新鲜 ， 选择营养价值高的水果 ， 如富含维生素C的 ， 橙子、橘子、猕猴桃 ， 火龙果、哈密瓜、苹果、梨子、大红枣、葡萄、草莓 。每天一个苹果最佳 ， 饭后吃 。
当然除此之外 ， 其实我们也还要注意其他方面的一些事情 ， 我们一起来看看 。
不碰冷水
不碰冷水 ， 这跟感冒了还吹风是同样的道理 ， 人流后身体较虚 ， 比较怕冷 ， 此时还再长期碰冷水 ， 身体会更虚、变差 。
不拿重物、干重活
拎东西时要量力而行 ， 不干重活 ， 注意休息 。
贴暖宝宝
人流后的第一周要贴暖宝宝 ， 相当于为受创的子宫保暖 ， 人流后来经的前三次 ， 月经期间的前三天也建议贴 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于自然流产后怎么调理的相关内容 ， 通过文中的介绍 ， 相信大家已经知道了流产了怎么办 ， 也知道了流产后的饮食以及生活中应该注意什么 ， 如果你身边有流产的朋友 ， 请好好的待她 。

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