山楂治痛经怎么吃？山楂怎么吃可以治疗痛经？
痛经是很多女性在经期会发生的情况 ， 而引发痛经的根本原因就是因为平时的不良习惯 ， 如果平时多注意饮食和生活习惯 ， 就能防止痛经的发生 。痛经的女性可以通过食疗来缓解 ， 山楂是活血祛瘀的食物 ， 那么 ， 山楂治痛经怎么吃？山楂怎么吃可以治疗痛经？
1、山楂治疗痛经怎么吃
血淤型痛经患者可取完整带核鲜山楂1000克 ， 洗净后加入适量水 ， 文火熬煮至山楂烂熟 ， 加入红糖250克 ， 再熬煮10分钟 ， 待其成为稀糊状即可 。经前3～5天开始服用 ， 每日早晚各食山楂泥30毫升 ， 直至经后3天停止服用 ， 此为1个疗程 ， 连服3个疗程即可见效 。此法也适合月经不调 。
山楂红糖汤：将山楂肉15克、桂枝5克装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时 ， 加入红糖30～50克 ， 调匀 ， 煮沸即可 。具有温经通脉、化瘀止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
山楂红枣汤：山楂50克 ， 生姜15克 ， 红枣15枚 ， 上药水煎服 。每日1剂 ， 分2次服 。活血化瘀 ， 温经止痛 ， 行气导滞 。适用于痛经 。
炒山楂：将山楂30克 ， 向日葵子15克烤焦后研末 ， 加红糖60克冲服 。分2次服 ， 每日早 ， 晚各1次 。于经前1-2日开始服或经来即服 。每次月经周期服2剂 ， 连用1-2个月 。可活血化瘀 ， 收敛镇痛 ， 补中益气 。适用于气血虚弱型痛经 。
2、山楂的营养价值
1、富含维生素C
山楂中维生素C的含量为53毫克/100克 ， 也有高达98毫克/100克的（不同产地不同品种营养存在差别） ， 虽比不上鲜枣 ， 但它可达到柠檬的2.4倍 ， 苹果的13倍 。维生素C对增强人体免疫力有很好的作用 ， 还有美容护肤的功效 。
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2、富含果胶
果胶是膳食纤维中的一种 ， 在山楂中的含量为3%-6% ， 比草莓、樱桃、苹果都高 ， 有“果胶之王”的称号 。果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出 ， 并对降低血脂、预防结肠癌有一定的作用 。
3、富含铁元素
山楂中铁元素含量为0.9毫克/100克 ， 含量虽算不上高 ， 但因山楂富含维生素C和有机酸 ， 铁的生物利用率会比较高 。铁元素对于预防和治疗因缺铁而引起的贫血 ， 有重要作用 。
4、富含有机酸
山楂中含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸 ， 既开胃又能促进食物的消化 ， 柠檬酸和苹果酸还能提高人体对钙的吸收 。
5、富含黄酮类物质
山楂中还含有黄酮类物质 。流行病学研究证实 ， 黄酮类物质具有解痉、降压和扩张冠状血管作用 ， 能有效降低心血管疾病的死亡率 。
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