不吃早餐肚子里竟长这东西( 二 )
中老年肥胖女性高发
专家提醒，如果起床比较晚，尽量在起床后1个小时之内吃早餐，不要让肚子空太久 。晚上吃夜宵时尽量选择清淡的食物，不能吃得太油腻，加重胃肠道负担，影响晚间休息 。在日常生活中要尽量少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、牛油、奶油、蛋糕及油炸类食物，动物内脏、鱿鱼、鱼卵及蛋黄等高胆固醇食物，也应该少吃为宜 。
防止胆囊结石，也要控制体重 。研究发现，体重超过正常标准15%的人，胆结石发病率比正常人高5倍 。特别是40岁以上的肥胖女性，更是易发人群 。专家建议，在日常生活中一定要养成定时定量、少量多餐的良好饮食习惯 。平时还要适当运动，以加强肠胃功能，避免结石形成 。
长期不吃早餐 患上胆囊结石
体检信息：51岁的罗女士，最近在单位体检中查出患有胆囊结石 。虽然她没有任何症状，但结石已有蚕豆大小，在医生建议下，她做了腹腔镜胆囊切除术，术后第三天即病愈出院 。经了解，罗女士因工作繁忙，家务琐碎，养成了十几年不吃早餐的习惯 。
保健指南：“胆囊结石是常见病，大多数人没有症状，在体检中意外发现 。”专家介绍，部分人因进食过量或高脂食物、工作紧张或休息不好等，感到上腹部或右上腹隐痛来就诊 。主要病因是胆囊的慢性炎症、胆固醇的代谢失调，但长期不吃早餐、不爱运动等生活习惯，也是发病因素 。
临床上，胆囊结石常见于女性、体型肥胖者 。对于没有症状，B超检查结石lt;1厘米的患者，建议3至6个月后复查 。虽无症状，但结石超过1厘米，则建议手术切除，酌情可做保胆取石术，也可做腹腔镜胆囊切除术 。
专家建议，对于胆囊切除术者，在饮食上应尽量减少脂肪及胆固醇的摄入，应食用植物油，不吃或少吃肥肉、油炸食品、鱼子、蛋黄、动物内脏等 。可适当增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品等 。多吃新鲜蔬菜、水果等，多喝水 。忌吃糯米饭、糍粑等，及刺激性、产气食品，如辣椒、洋葱等 。禁烟酒，还应规律进食、少量多餐，坚持吃早餐的健康习惯，适当锻炼，保持标准体重 。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对不吃早餐的危害已经完全了解了呢？长期不吃早餐，肚子里面就会长结石，这些都是非常伤害我们的身体的，以上是小编给大家介绍的相关知识，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。
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