糖尿病遗传吗 让你了解糖尿病( 二 )
减压
精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素 。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担从而加重病情 。深呼吸就是简单易行的减压方法 。
足疗
糖尿病容易损害足部神经系统，让人难以发现小的足部伤口，延误病情，造成严重的足部感染 。因此经常性的足部护理很重要 。建议每天用温水和温和的肥皂洗脚，注意擦干脚趾头缝隙之间的水分，防止滋生细菌 。尽量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以额外保护足部 。
睡眠
睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量 。每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯 。
戒烟
吸烟除了本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响 。
运动
研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低 。不过在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目 。
结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于糖尿病遗传的相关知识了吧 。其实糖尿病还是挺可怕的，所以我们要时刻提防着自己的血糖的升降，一定要好好保护好自己的身体，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧 。
