叹气的神奇魅力 调控身体平衡给来幸福感
叹气 ， 是因为忧伤郁闷或者是因为心里不痛快而呼出的长气 ， 并且发出声音 ， 大多是用于口语的 ， 很多人都觉得叹气是一种不好的习惯 ， 有的时候叹气自己并不知道 ， 久而久之就形成了叹气的习惯 。
其实 ， 适当的叹气可以缓解我们心中的压力 ， 调控身体的平衡给我们带来幸福 。
叹气能带来幸福感
叹气是一种很正常的生理现象 ， 长吁短叹可以让我们身体内的横膈上升 ， 促进我们的肺部排尽浊气 ， 增加肺活量 ， 并且还能增强我们血液的含氧量 ， 加快身体内血液的循环 ， 并且还能让我们的身体处于松弛的状态 。
叹气还能使大脑兴奋和抑制状况趋于协调 ， 可以帮助我们消除悲伤和痛苦 ， 并且还能解除紧张焦虑和精神压抑 ， 让我们能感受到些许的幸福感 。
而且叹气还有益于机体内环境的调节与稳定 ， 让我们身体的脏腑功能得到充分的发挥 。
叹气对身体有好处
在疲劳或者是烦恼的时候 ， 有人会不自觉的叹气 ， 这说明我们是非常压抑的 ， 但实际上 ， 叹气也是可以帮助我们排除血液当中废弃物的 。
当我们的身体疲劳的时候 ， 血液当中就会堆积乳酸等废弃物 ， 而且当有压力的时候 ， 肾上腺会分泌肾上腺素 ， 使血压升高 ， 长时间处于压力当中 ， 我们很容易会患上血压高 ， 血管也就会收缩 。
时间一长 ， 我们的血管就变变的又厚又硬 ， 导致血液循环变差 ， 废弃物也就很容易堆积在血液当中 。
很多人都觉得叹气不好 ， 但是叹气却有排泄废弃物的作用 。
如何缓解压力
很多人叹气都是压力大、情绪抑郁的表现 ， 我们可以通过其他方法来缓解 。
【叹气的神奇魅力 调控身体平衡给来幸福感】当我们觉得非常烦躁的时候 ， 可以尝试转移一下注意力 ， 看自己喜欢的书或者是听自己喜欢的歌曲等 ， 也可以闭上眼睛冥想 ， 或者是跟朋友倾诉 ， 这些都是非常不错的缓解压力的方法 。
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