易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

补肾方法 哪些不可取

早春一到 ， 很多男性或女性朋友会出现四肢乏力 ， 头晕目眩的症状 ， 因而会着了很多保健食品的道 。那么早春补肾有哪些误区呢？今天小编给您来解惑一下 ， 快来看看吧！
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近 ， 采访人员在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品 ， 还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号 。在一些广告语中 ， 甚至还直接点明“肾好 ， 你好我也好 ， 才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言 ， 以宣传功效 。也因此 ， 不少人以为 ， 肾脏就是影响男性性功能的主要器官 ， 肾虚就会性功能不好 。吃了补肾药 ， 就能补肾壮阳 。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中 ， 医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治 ， 并提出要求 ， 想要“补肾” 。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传 ， 随意买药 ， 盲目补肾 ， 出现了不良反应后才来就诊 。
误区三：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事 ， 女人们往往放松警惕 。其实不然 ， 事实上 ， 女性才是肾病高发的人群 ， 肾病与女性关系更大 。所以不管男性或女性都要学会养肾 。
误区四：肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦 ， 自从在医院被查出患有早期肾病综合症后 ， 她一直不敢和丈夫过夫妻生活 。
夫妻两人原本打算生个“牛宝宝”的计划也被暂时搁浅 。除了肾病患者 ， 不少肾虚的男女都担心？是否会对身体造成伤害？甚至还能个健康宝宝吗？
知道了早春补肾的误区 ， 那么在日常生活中应该怎样补肾呢 ， 下面来看看 。
补肾养肾秘方1：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
补肾养肾秘方2：饮食保肾
另外 ， 吃什么补肾呢？除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
补肾养肾秘方3：饮水养肾
水是生命之源 。水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾的负担 。因此 ， 定时饮水是很重要的养肾方法 。
补肾养肾秘方4：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。因此 ， 有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。
补肾养肾秘方5：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。这反过来证明 ， 吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到保肾作用 。
下面我们具体细说一下饮食保肾 。看看吃什么补肾效果超好 。
1、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 ， 将乌豆、红枣洗净 ， 乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中 ， 再加三碗清水 ， 文火煎制 ， 待清水熬至三分之二时 ， 去掉汤面浮渣即可饮用 。
2、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品 ， 山药占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行 ， 每天吃50～200克即可 。此种方法对不知道怎样补肾的朋友很有用 ， 因为很简单 。除了补肾外 ， 山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
3、没事吃点枸杞子

推荐阅读


上一篇：辐射的危害 植物为什么能防辐射呢

下一篇：喝酒脸红是怎么回事 导致喝酒脸红的3大因素