皮肤干燥瘙痒怎么办 7妙招拥有滑嫩肌肤( 二 )
皮肤干燥吃什么好
多喝水是润肤大前提
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提 。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位 。调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招 。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分 。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升 。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润 。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够 。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺 。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用 。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的beta;-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化 。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果 。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏beta;-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值 。
“润”果汁之石榴汁
每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里 。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶 。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功 。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久 。
养肺润肤好手：黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道冬季皮肤干燥瘙痒该怎么办了吧！如果你也有皮肤干燥瘙痒的毛病，就一定要试试小编为大家推荐的方法哦！还有小编为大家推荐的一些能够缓解皮肤干燥的食物，大家也要记得吃哦！
推荐阅读
- 皮肤过敏能吃蕨菜吗
- 皮肤过敏能吃白兰瓜吗
- 皮肤过敏能吃熏肉吗
- 皮肤过敏能不能吃凉皮
- 皮肤过敏能吃大头菜吗
- 皮肤过敏能吃生菜吗
- 皮肤过敏能吃海兔吗
- 皮肤过敏能吃黑米吗
- 皮肤过敏能吃白条鱼吗
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜