怎样喝蜂蜜水能减肥？
文章插图
文章插图
蜂蜜水减肥功效
很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效 ， 认为它是甜食 ， 并含有脂肪 ， 只会令人变胖 ， 所以会对蜂蜜水避而远之 。殊不知 ， 蜂蜜水具有减肥神效 。
蜂蜜虽含脂肪 ， 但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸 ， 可以有效降低你身体对脂肪的吸收度 ， 还能排走你体内的毒素 ， 改善便秘的情况 。此外 ， 蜂蜜含有多种酵素 ， 能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品 ， 食用后可以推动体内毒素和废物的排出 ， 还能杀菌 。
食用蜂蜜还能能润肠通便 ， 预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量 ， 快速被吸收掉 ， 能增添饱腹感 ， 帮助预防进食过量 。最后 ， 正因为蜂蜜容易被吸收利用 ， 食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚 。减肥贵在坚持 ， 饮食减肥亦一样 ， 口味太单一很容易就不能坚持下去了 ， 所以多样性也是非常重要的 。
蜂蜜虽甜 ， 但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的 ， 而且热量也很低 ， 就算你一天吃200g的蜂蜜 ， 热量也不会超过600卡路里 ， 所以 ， 蜂蜜水并不会对你身材造成影响 。
蜂蜜水喝法推荐
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用 。这是最简单的喝法 。但是如果天天都这么喝 ， 久了容易生腻 。因此 ， 偶尔口味也挺好的 。
推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水
【怎样喝蜂蜜水能减肥？】材料：苦瓜50 克 ， 柠檬30克 ， 洋槐花蜂蜜10克
做法：
1.柠檬去皮 ， 切小块;苦瓜对切两半 ， 去籽 ， 切小块 。
2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机 ， 出汁后加入蜂蜜调匀即可 。
推荐喝法二：姜汁蜂蜜水
材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包
1.生姜洗净切片 。
2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡 。
3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养 ， 要在水温降低后放进蜂蜜 ， 搅拌均匀便可饮用 。
推荐喝法三：薏仁蜂蜜水
材料：薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量
1.苹果洗净切片备用 。
2.薏仁米淘洗干净 ， 放入高压锅中 ， 加适量水 ， 煮25分钟左右即可关火 。
3.待高压锅盖可以打开时 ， 将锅内的薏仁水盛出晾凉 ， 然后放入适量蜂蜜调匀 ， 放上苹果片即可 。
喝蜂蜜水的最佳时间
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水 ， 养成习惯 ， 润肠通便 ， 还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳 。
具体做法：早晨起床后 ， 舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可 。
2.餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。进食后 ， 尤其是饱食后 ， 胃部消化功能易下降 ， 大肠蠕动变弱 。
3.下午三四点喝
每天下午三四点 ， 是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻 ， 这个时间段正好在午餐和晚餐之间 ， 这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水 ， 及时补充糖分和能量 ， 让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量 。
4.睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水 ， 晚上睡前一杯蜂蜜水 ， 这是中医养生中常说的一句话 。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 缓解情绪 ， 而且没有副作用 。
具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水 。
推荐阅读
- 红花能天天喝吗
- 怎样清洗钻石戒指 这些方法简单又实用
- 试试玫瑰柠檬喝出女人好气色
- 这些蔬菜让你的肌肤“喝”足水
- 对抗腹部赘肉的方法有哪些？怎样快速瘦身瘦腰？
- 让女人离不开你的套路,怎样让一个人离不开你
- 男生出轨之后的表现是怎样的(2)
- 喝醋了体检能合格吗？吃烧烤后要几天才能体检？
- 鲜肉馅儿饼怎样做 鲜肉馅儿饼做法介绍
- 吃蟹后能喝茶吗