冬季减肥的3个妙招 早餐要丰富
【冬季减肥的3个妙招 早餐要丰富】现在正是深冬时节 ， 气温仍较寒冷 ， 而且近期气温变化较大 ， 开始了更加寒冷转换 。在这一时期 ， 科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助 。小编推荐冬季减肥的方法是清淡的饮食 ， 为日后的减肥工作做好铺垫 ， 因此只许成功不许失败 。
吃丰富的早餐
以为不吃早餐在冬季减肥中可行 ， 是愚蠢的观念 。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍 。半天不吃饭 ， 只会消耗你的肌肉而不是脂肪 ， 而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里 ， 还会使你终日昏昏沉沉 。
避免盐分
尽可能地少摄取盐份 ， 因为它会促使水分滞留体内 ， 加重脂肪堆积的问题 。
放弃抽烟和咖啡
不要继续迷信抽烟能减肥的说法了 ， 还有冬季减肥喝咖啡 ， 除非是那种专门用来减肥的黑咖啡 ， 否则 ， 这些物质只会收缩血管 ， 并可能使脂肪堆积更显着 。
晚餐后的一杯茶
如果因为饿得不行吃了晚餐 ， 那么还有补救的方法 ， 就是在晚餐后再喝一杯可促进肠子蠕动的减肥茶 。冬季减肥的茶最好选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化学药品及防腐剂的茶 ， 可以促进体内毒素、废物的排除 。
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