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春季应该怎么保养皮肤？春季吃哪些水果可以护肤？

春季虽然气温在慢慢的回暖，到时都是春暖花开，但是春季也是一个比较干燥的季节，而我们的皮肤也非常容易出现干燥和过敏的现象，因此在春季的时候我们就应该好好的保养皮肤，下面小编给大家介绍了一些保养皮肤方法和水果，我们一起来看看吧 。那么春季应该怎么保养皮肤？春季吃哪些水果可以护肤？

一、怎么保养皮肤
1、注意皮肤的清洁
每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗 。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效 。入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤 。浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活 。在温热的洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外舒适 。
2、注意水温
春季天气干燥，用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩，减少皮脂腺的分泌，而使皮肤干燥、皱裂，所以春天最好使用微温的水洗脸 。
3、促进肌肤新陈代谢
为了促进面部肌肤的新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生 。
4、预防皮肤过敏的发生
春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应 。一旦发生过敏，应请医生诊治 。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游 。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉 。
5、多喝水
春季气候干燥，因此特别注意要多饮水，尤其是在临睡前 。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑 。肌肤缺少弹性的人，还可以养成洗澡前喝一杯水的习惯 。因为它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润 。
6、皮肤控油
多风干燥的春季，很多人的皮肤都会紧绷绷的，于是，人们就选择含油分高的面霜来滋润皮肤 。不想，不仅解决不了问题，有人的皮肤还会因此长出白色小颗粒――脂肪粒 。这是因为春季是人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油，人之所以感觉发干是因为皮肤缺水 。因此，我们应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜 。
7、注意饮食调节
避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品，多摄取富含维生素B6、C、E类的食物 。
8、注意防晒
初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁，因此要注意防止紫外线的照射 。因为春天皮肤娇嫩，耐受性差，即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射 。
9、正确使用护肤品
春季气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽 。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性轻、水分多的奶液类化妆品 。因为奶液透气性好，使人感觉舒适 。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮 。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢 。不要扑粉，避免使用粉底霜 。每天可用温水洗脸，每周敷面膜一次，以疏通毛孔 。
二、护肤水果
1.石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤 。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑 。营养学家建议，每周应吃一个石榴 。
2.蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物 。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤 。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题 。
3.西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落 。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
4.西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾 。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润 。
5.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害 。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果 。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
7.草莓
草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性 。
【春季应该怎么保养皮肤？春季吃哪些水果可以护肤？】

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