男士夏季养生小窍门 提高抵抗力远离夏季病
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质 ， 如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐 ， 特别要注意钾的补充 ， 如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物 ， 如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质 ， 如鱼、瘦肉、蛋等 。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说 ， 最好选择温和一点的水果 ， 不要太甜 ， 也不要太酸 。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者 ， 最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物 。
冰箱内取出食物别急吃
【男士夏季养生小窍门 提高抵抗力远离夏季病】肠胃受到强烈的低温刺激后 ， 易导致生理功能失调 。人的胃肠温度一般在36℃左右 ， 而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ， 最好放一会儿再吃 ， 且一次不要吃得太多 ， 特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意 。
在夏天养生保健很重要 ， 了解了这些不仅可以缓解疲劳 ， 还能提高抵抗力远离夏季病的困扰 ， 一起试一下吧！
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