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哪些习惯导致皮肤变差？导致皮肤变差的饮食习惯有哪些？

很多人都想要皮肤变好 ， 每天都会护肤 ， 但是即使每天护肤 ， 皮肤还是变得很差 ， 这有可能是一些不好的生活习惯导致的 ， 平时要注意护肤 ， 避免一些伤害肌肤的习惯 ， 那么哪些习惯导致皮肤变差？导致皮肤变差的饮食习惯有哪些？下面为大家介绍 。

1、导致皮肤变差的习惯
1、偏爱甜食
甜食过量必然导致血糖过高 ， 而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性 ， 导致面部皱纹 ， 未老先衰 。富含蛋白质的零食是最佳选择 ， 坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂 。
2、过分追求低脂饮食
过分追求低脂饮食会降低皮肤质量 。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥 ， 导致皮肤早衰 。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养 ， 可保持皮肤滋润和弹性 。从鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸 ， 对保持皮肤健康极其重要 。
3、药膏当护肤品
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时 ， 很多药膏短期能起到作用 ， 但症状缓解后不可长期使用 ， 应尽快就医 。
4、爱挤痘痘
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致 ， 挤压痘痘后 ， 再触摸别处皮肤 ， 会产生更多新痘痘 。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大 。
5、洗脸水太热
热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱 。研究发现 ， 用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸 ， 皮脂膜显得更为干燥 ， 水温越高越容易失去保护油脂 。
6、超时用面膜
很多人认为面膜敷在脸上时间越长 ， 营养吸收越充分 。任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟 ， 面膜纸变干后 ， 会从肌肤中吸收水分 ， 同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜 ， 会让毛孔像戴着口罩一样不透气 ， 影响营养吸收和油脂正常分泌 ， 引起过敏 。
2、美容护肤的好习惯
美容习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
美容习惯二、一个西红柿
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
美容习惯三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
美容习惯四、一杯酸奶
从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。
美容习惯五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
美容习惯六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
美容习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去 ， 并且使皮肤作一次“紧绷运动” ， 然后涂上护肤品 ， 这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
另外要注意的是 ， 女性的睡眠时间不能过晚 ， 特别是超过晚上11时 ， 因为从晚上10时到第二天早上5时 ， 是皮肤修复的最佳时间 ， 而睡眠中的修复才有效 。如果入睡时间超过了子夜 ， 即使是第二天起得再晚 ， 睡得再长 ， 也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
【哪些习惯导致皮肤变差？导致皮肤变差的饮食习惯有哪些？】

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