柿子的热量是多少？ _热量

最近想要减肥，但从以前开始就比较喜欢吃柿子，想问一下柿子的热量高吗？

袁侨英副主任医师答

【柿子的热量是多少？】您好，柿子虽然热量不高，但糖份偏高，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。如果仍然比较介意柿子的热量，那么可以选择食用其他热量比较低的水果，例如菠萝、草莓、芒果等等。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

卢艳丽副主任医师答

您好，柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了。每100克的柿子含热量105.00大卡，100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡。希望我的回答能够帮助到您。