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夏季防晒的小常识有哪些？夏季如何避免紫外线伤害？

进入夏季之后，天气比较炎热，而且紫外线强烈，对肌肤可能会造成许多的危害，皮肤不仅会晒黑，还会晒伤，加速肌肤的衰老，夏季要做好防晒的措施，减少紫外线可能带来的危害，那么夏季防晒的小常识有哪些？夏季如何避免紫外线伤害？

1、夏季防晒的小常识
1、给肌肤喝饱水
如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性 。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵 。
2、补充胶原蛋白
90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老 。
3、防晒霜
防晒霜的选择夏季一到，太阳越来越猛烈，而阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅晒黑皮肤，还会诱发斑点、皱纹 。所以MM出门做好防晒保护是很重要的 。外出逛街可选用SPF5-8的防晒品，游玩时可选择SPF10-15的防晒品 。游泳或日光浴选择SPF20-30的防水性防晒品 。而且在超过有效防晒时间时还应及时补充涂抹 。
【夏季防晒的小常识有哪些？夏季如何避免紫外线伤害？】 4、避免与烈日正面交战
即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在 。
5、对抗紫外线
被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤 。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤 。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点 。
6、补充维生素C
大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显 。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的 。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态 。
7、必备遮阳伞、帽子
遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器，不仅可以给以女生们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤 。所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽 。选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的伞 。
8、美白面膜
面膜也是夏季必不可少的护肤良品，既能美白补水，还能镇静肌肤 。在临睡前，敷上一片具有补水美白效果的面膜，缓解一天的疲劳，凉凉的面膜非常的舒适 。建议每星期敷2次 。
9、鲜芦荟汁治晒伤
芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤 。
如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果 。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透 。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失 。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法 。
爱美的MM们，出门时一定要注意防晒，不要为了嫌麻烦而偷懒哦 。
2、皮肤被晒伤怎么办
1、皮肤灼伤的急救
当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之 。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解 。
2、皮肤疼痛的急救
这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品 。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止 。
当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：
首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉 。
然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收 。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力 。
3、晒后修复的方法
1、皮肤刺痛红肿的晒后修复方法
夏天皮肤被晒伤后，如果觉得皮肤刺痛红肿，则需要先用冷毛巾敷被晒伤的皮肤，待皮肤上的温度降下来后，取新鲜的芦荟汁液涂抹在皮肤上，每天敷三次，连续3天即可修复晒伤的皮肤 。
Tips：在冷敷的时候切不可立即冷敷，这样会使闷在体内的热气无法散出，晒伤后要先在阴凉处休息，用手触摸皮肤感觉不到皮肤发烫后，再进行冷敷 。冷敷不可用冰块，因为冰块会刺激皮肤，从而加重皮肤受伤程度 。
2、晒后修复方法需先补水
晒伤后首先应该注意给皮肤补充水分，因为较高的气温会带走皮肤中的水分，导致皮肤缺水的情况非常严重，补水不但能使皮肤充满弹性，还能有效镇静脸上的皮肤 。晒伤后的皮肤不可以用清洁力过强的洗面奶，这样会加重带走皮肤中的水分，从而加重晒伤的情况 。
3、晒后修复方法需补充维生素
强烈的紫外线会过度消耗人体内的维生素，缺少维生素就会引起血液玄幻和影响人体的新城代谢，进而引起皮肤营养不良等一系列问题 。所以晒后修复方法就是补充维生素，因为及时补充维生素可以帮助皮肤恢复水润白嫩 。而皮肤晒伤后需要补充维生素A、B、C，这三种维生素可以促进皮肤新陈代谢，帮助晒伤后的皮肤细胞修复，起到淡斑和美白的作用 。
维生素A多的食物：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等 。
维生素B多的食物：小米、鸡蛋、肝脏、花生、瘦肉、鱼等 。
维生素C多的食物：橙子、猕猴桃、柠檬、红枣、葡萄、草莓、黄瓜等 。
4、晒后修复方法需使用晒后修复护肤品
晒后修复方法切不可忽略的就是晒后修复护肤品，例如芦荟胶、茶树面膜等，在使用这些护肤品之前，一定要等皮肤自然降温，然后将事先存储在冰箱冷藏的晒后修复护肤品涂抹在晒伤的皮肤上 。这种类型的护肤品具有消炎的作用，能够有效的缓解皮肤晒伤程度，是晒后修复的最佳方法之一 。
5、晒后修复方法需远离功能护肤品
当皮肤因为紫外线强烈的照射下引起发红或者变黑等其它问题时，晒后修复的方法就要遵循简单高效的修复原则 。选择的护肤品不能从字面上去考虑，例如抗老产品中的修复二字、美白修复等等被打上修复二字的标签护肤品上，这类型的产品不但不能有效的做到晒后修复，还会给皮肤造成沉重的负担，从而延长或者加重皮肤晒伤的程度 。

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