易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

如何用果蔬排毒祛痘？吃哪些蔬果可以护肤排毒？

人体内的毒素有时候是比较难排出的，导致体内毒素积累，引起一些身体问题，对自身健康有不利的影响，而且脸上还容易出现痘痘，这也是身体内有毒素的一种表现，通过一些食物可以帮助身体排毒，那么如何用果蔬排毒祛痘？吃哪些蔬果可以护肤排毒？

1、排毒祛痘的蔬果
第一款：芹菜、香蕉
制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段 。2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富 。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段 。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可 。
第二款：西瓜、菠菜
制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块 。2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打 。3.将菠菜洗净，切成小段 。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可 。
第三款：芒果、柚子
制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块 。2.将柚子去皮，切成小块 。3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可 。
第四款：苹果、胡萝卜、蜂蜜
制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块 。2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可 。
第五款：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷
制作方法：1.将黄瓜切成小块 。2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可 。
2、排毒祛痘的食物
1、黄瓜
现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
2、木耳
有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
3、苦瓜
有解毒排毒、养颜美容的功效 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质 。
4、冬菇
有益气健脾、解毒润燥等功效 。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分 。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力 。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌 。
3、其他排毒方法
1、洗脸排毒法
【如何用果蔬排毒祛痘？吃哪些蔬果可以护肤排毒？】 早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳 。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉 。
2、饮水排毒法
喝水可以补充我们水分的流失，也可以清楚体内垃圾，促进新陈代谢，可以将尿液中的毒素排出体内 。
所以专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康 。
真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水（约200~250毫升）喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用 。一天八杯水有益健康，专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00 。
3、哭泣排毒法
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中 。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来 。
4、排毒的误区
1、排毒等于通便
中医专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质 。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒 。同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等 。所以，简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害 。
2、多吃“苦”就可以
苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火 。例如苦丁具有清肝明目、清热解毒的功效，可以降血压、降血脂;蒲公英能清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞;苦菜具有清热、凉血、解毒的功效，以上苦味食物不是泻心火，多数是泻肝胆之火和胃肠之火 。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等 。
3、年轻人不需要定期排毒
年龄偏大者因为身体机能的减退，尤其是长期服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡，需要有治疗措施 。但是，对于年轻人来说，因为人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，增加高蛋白、高脂肪食物摄入，在体内，极易造成毒素滞留，进而导致面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等 。所以，专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人，也需要定期排毒 。

    推荐阅读


    上一篇：大概费用 三星多少钱

    下一篇：科伦堡小麦啤酒5l铁桶开启方法是什么？