打鼾有哪些危害？怎么预防打鼾？ _小知识

这篇文章主要为大家介绍：打鼾有哪些危害怎么预防打鼾？按什么穴位可以有效治疗打鼾，希望对你有所帮助

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打鼾有哪些危害
1、青少年打呼噜影响发育
打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。
2、老人打呼噜影响寿命
【打鼾有哪些危害？怎么预防打鼾？】打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。
3、男性打呼噜伤身伤肾
抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。
4、女性打呼噜容颜易老
打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

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怎么预防打鼾
1、减肥
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
2、睡前禁服安眠药
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3、戒烟戒酒
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
4、重视血压
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、正确的睡姿
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。