脱发怎么食疗？脱发的食疗方法有哪些？
在干燥的季节里 ， 许多人都会出现脱发的现象 ， 脱发会影响个人的形象 ， 也会增加打扫的难度 ， 不能不管不顾 ， 人体每天脱发是在一个正常范围内 ， 一旦脱发严重需要及时的治疗 ， 一些饮食能够帮助治疗脱发 ， 那么脱发的食疗方法有哪些？下面为大家介绍 。
1、红枣花生衣汤
做法：取花生衣 ， 加红枣数颗用小火煎煮30分钟加入红糖即可 。可做早餐或夜宵 。
功效：改善头发枯燥易脱状况 。
2、何首乌冰糖粥
做法：将50g何首乌熬成浓汁 ， 在与大米、黑豆、冰糖熬制成粥 ， 坚持每天早上食用 。
功效：促进头发生长、防止脱发 。何首乌中所含的卵磷脂是脑组织、血细胞、和其他细胞膜的组成物质 ， 经常食用对白发、脱发有很好的疗效 。
3、首乌核桃乌鸡汤
做法：首乌洗净沥干；核桃仁沸水去皮；乌鸡洗净切块；生姜葱切好 。将首乌、乌鸡、核桃仁、各调料以及棒子骨汤放入高压锅内 ， 烧沸 ， 盖上压阀 ， 7分钟后停火 ， 放凉再倒入煲内 ， 大火烧沸即可 。
【脱发怎么食疗？脱发的食疗方法有哪些？】
功效：补脑益肾、生发乌发 。
4、黑芝麻枸杞粥
做法：黑芝麻、枸杞与大米加水熬成粥即可 。
功效：补肾益气 ， 很适合秋季脱发明显的朋友 。
5、怎样预防脱发
1、早晚要梳理头发
每天在早上和晚上梳理头发上百次 ， 能够有效的刺激头皮 ， 有利于头发之间的通风透气 。头皮是一个很容易出汗弄脏的地方 ， 勤于梳洗头发有助于防止脱发和头皮屑的发生 。
2、梳理方向要常变
如果长期梳理头发一个方向 ， 很容易出现头发分开的缝隙 ， 缝隙常常被阳光照射而导致头皮变得干燥或者变薄 。尝试改变一下梳理的方向 ， 有利于避免脱发 。
3、头部按摩很重要
头部按摩可以促进血液循环提高新陈代谢 ， 使头发发质变得柔软 ， 并且还能促进头发的发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发 。按摩前 ， 在头皮上搽发油 ， 更有防脱发的功效 。
4、戒烟少饮是关键
吸烟会刺激头皮使头皮毛细血管收缩 ， 从而影响头发的生长发育 。白酒尤其是热白酒饮用后 ， 会使头皮产生热湿之气 ， 从而引起脱发 。啤酒、葡萄酒等也应尽量少饮 ， 让我们的肝脏有休息的时间 ， 更利于排毒
5、油腻食物要少吃
青壮年发生脂溢性脱发的情况比较多 ， 经常伴有头皮屑增多 ， 头皮油腻 ， 瘙痒等明显症状 。经常油腻含脂肪多的食物 ， 会加大皮肤分泌油脂的速度 。因此要少吃油腻和含糖高的食品 ， 多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼 。
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