抑郁了？孩子越独立心理越健康 _独立

青少年抑郁症的产生也与个人对压力的承受能力差、应对压力技术不足等有关-

抑郁吗？儿童越独立心理越健康

9月12日，西安电子科技大学特设新生独立报到奖，鼓励学生独立开始大学生活，该校共有1000多名新生申请该奖。

最近，国家卫生委员会发表了《探索抑郁症预防特色服务方案》，各高中和高中将抑郁症筛查纳入学生健康检查内容，制作学生心理健康文件，评价学生心理健康状况，重点关注评价结果异常的学生。北京大学第六医院副院长司天梅教授认为，关注青少年的心理健康是非常必要的。她告诉中青报中青网采访人员，据中国精神卫生调查数据显示，中国心境障碍终身患病率为7.4%，主要包括抑郁症焦虑障碍终身患病率为7.6% 。三四十年前，医学界认为儿童青少年不会患抑郁症，近年来，儿童青少年不仅患抑郁症，抑郁症对儿童青少年的影响也很严重。这与儿童青少年心理发育的特点有关，高中、大学时期是人体和心理成长变化最快的时期，也是感情和行为问题的好时期。儿童青少年一旦患上抑郁症，往往会持续到成年。

与成年抑郁症一样，青少年抑郁症的病因和病理机制尚未确定，近年来的研究表明，可能与遗传素质、环境因素和一些个人使用精神活性物质有关。不容忽视的是，青少年抑郁症的产生也与个人对压力的承受能力差、应对压力技术不足等有关。青少年在高中和大学期间不仅面临学业压力，还面临家庭关系、师生关系、同学关系、意外的社会压力等压力，如果不能及时有效地缓解压力和引导，正确应对和解决这些压力，就有抑郁症的风险。青少年有时候不能恰当地表达自身的不良情绪，可能会出現冲动性行为，乃至有自残和自杀的风险性，务必引起重视。

并不是所有的“抑郁”都是抑郁症

司天梅同时指出，出现抑郁也不必过于紧张，很多人只是短暂地出现抑郁情绪，并没有达到抑郁症的程度。司天梅举例说，有的孩子因为考试没考好，情绪低落，忽然对自己没了信心，这就只是抑郁情绪。孩子抑郁后，家庭、老师或专业心理咨询人员应尽快帮助他们，引导他们有规律地生活，调整他们的学习方法，鼓励他们建立自己的信心，帮助他们前的困境，找到下一个努力的目标。只要早点发现，早点进行心理支持，就有可能纠正孩子的抑郁症。

司天梅告诉中青报·中青网采访人员，抑郁症有严格的诊断标准。抑郁症是以抑郁情绪、思维缓慢、行为异常为中心的精神障碍，并非所有抑郁情绪都是抑郁症。至少要符合5个症状标准，至少要持续2周以上，影响人的正常生活和社会功能，才能确诊为抑郁症。抑郁症的表现除了有抑郁情绪外，还有自我评价低、自责、感觉无助、悲观、敏感、注意力不集中、爱忘事等认知功能障碍，有些人食欲减退、体重减轻、疲劳、精力不足、头晕、身体疼痛等。

司天梅表示，抑郁症筛查也不同于抑郁症诊断。筛查问卷只能筛查一个人可能有抑郁症，但不能通过筛查诊断一个人是否有抑郁症。对于筛查结果异常的学生，司天梅建议到专科医院进行诊断，看看是否有抑郁症。

司天梅介绍说，在临床实践中，抑郁症分为轻度、中度和重度。轻度抑郁症可以通过心理治疗来解决，对儿童青少年的认知行为有很多治疗，可以帮助儿童减轻症状，摆脱抑郁症。中重度抑郁症需要药物治疗。青少年抑郁症的发生不可预测，但可以通过一些方法促进青少年的心理健康。例如，引导儿童的规律生活，保证充分的睡眠，培养兴趣，培养运动习惯，培养孩子的自我控制能力，调整认知方式，培养积极向上的心情等。

青少年的心理问题反映了家庭交流方式需要改善

司天梅在临床上发现，许多青少年的感情问题来自与父母的交流方式有问题。许多父母过度保护他们的孩子，为他们的孩子解决许多成长需要他们自己思考、选择或处理他们的问题，这样他们就可以在他们的学习生活或交往中遇到问题，他们就没有处理能力和经验。有些父母对孩子的期望值很高，经常在语言和行动中表明孩子做得不好，怎么比邻居的孩子差别人家的孩子怎么那么好，这些也在看不见的情况下给孩子带来了很大的压力，产生了不自信的心理。“这些孩子可能会特别想要获得外界的认可，在意别人对自己的看法，不自信，不开朗，不会敞开心扉跟同学交往，很敏感。或者遇到问题、挫折时，采取回避和逃避的行为方式，比如对上学产生抵触情绪等。但是，家长往往也会觉得很委屈，会觉得‘我们为了这个孩子全身心付出，但是孩子却不理解’，所以其中可能还有家庭沟通方式的问题。司天梅说。

因此，综合干预。司天梅说:除了必要的药物治疗，我们还希望联合进行系统的家庭心理治疗，家长们可以学习如何看待孩子的感情和行为问题，如何与孩子进行有效的交流和交流。

【抑郁了？孩子越独立心理越健康】为了使青少年的心理健康，司天梅建议家长从小培养孩子独立自主的能力，锻炼与同龄人交往的能力，引导孩子离开家，认识社会。训练孩子的自律能力，不是为他安排，而是学会管理自己的时间。父母的大包会让孩子失去自我成长的机会。不懂得自我管理的孩子，在制定学习计划、安排学习时间、完成作业等方面都会出现问题，也就会面临更大的学习压力，从而导致情绪问题。”司天梅说。