冬季美容护肤常识有哪些？冬季如何美容护肤有效？
冬季的空气干燥寒冷，肌肤比较难护理，容易出现脱皮等症状，平时要改善肌肤的问题，补充肌肤的水分，让皮肤保持水分，冬季护肤主要的是要做好补水保湿的工作，避免肌肤出现一些问题，那么冬季美容护肤常识有哪些？冬季如何美容护肤有效？
【冬季美容护肤常识有哪些？冬季如何美容护肤有效？】
1、冬季护肤小常识
1、补水
水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品 。
2、去角质
冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落 。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用 。
3、防晒
即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品 。
4、滋润
冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了 。
5、衣物
冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮 。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致 。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服 。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的 。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果 。
6、食疗
吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥 。因此，推荐大家吃黄豆猪蹄汤 。浓浓的，粘粘的，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善 。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西 。
2、冬季润燥补水的食谱
一、蒜蓉烧牡蛎
材料：牡蛎，盐、味精、糖适量 。
做法：
1、将牡蛎清洗干净，撒上盐、味精、糖等调味料；
2、将牡蛎用炭炉烤1分钟，撒上蒜茸即可 。
功效：性平偏凉、味甘咸，素有“海底牛奶”之美称 。干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11% 。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，能很好地健美肌肤 。同时具有滋阴养血、清热解毒的功效 。
二、苦瓜枸杞牛肉汤
材料：苦瓜500克，枸杞10克，牛腩肉200克，生姜3片 。
做法：
1、枸杞先温水浸泡片刻备用；
2、将苦瓜洗净切为半厘米厚片，牛腩肉洗净切为薄片；
3、先把生姜放进瓦煲内，加入水500克，大火将水煮沸后，同时将苦瓜和牛腩肉放入，再次煮沸后改为中小火煮1个小时；
4、出锅前3分钟将枸杞及浸泡的水一同放入，，煮沸后调入适量食盐即可 。
功效：方中枸杞可以滋补肝肾，对肝肾阴虚症状有很好的调养效果，牛肉补脾胃，苦瓜清内火，喝汤还能补体内水分之不足，是冬季除燥火不错的选择 。
三、乌鸡山药汤
材料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒 。
做法：
1、乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片;锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫；
2、砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣，葱、姜、放入料酒；
3、大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时；
4、放入山药块炖30分钟左右，山药软烂即可；
5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味，再炖5分钟即可 。
功效：山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品 。山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿，还能增进细胞的新陈代谢，应付冬天的干燥，山药是不错的选择 。
四、蒜蓉西兰花
材料：西兰花一朵，蒜5瓣，盐1匙，鸡精少许，色拉油适量 。
做法：
1、将西兰花撕成小朵，洗净控干水;蒜切成蒜末；
2、锅中加水烧开，放入一点色拉油，倒入西兰花焯熟；
3、锅中倒入适量色拉油，放入蒜末爆香，然后倒入西兰花翻炒；
4、加入两匙刚才焯西兰花的水一同翻炒，加入食盐、鸡精调味即可 。
功效：西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍 。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效防范黑斑、雀斑的产生 。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑 。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪 。另外在选购时，要留意挑那种花朵小而茂盛的，品质才好 。
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