血压低的人吃什么好？血压低吃什么？
血压的高低是衡量我们身体健康与否的一个重要标准 。所以一般来说，血压过高或者是过低都是可能会对我们的身体产生影响的，而生活中有很多人都是血压较低的情况，通常这中情况就是需要好好调理的 。那么血压低的人吃什么好？血压低吃什么？
1、羊肉
羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用 。
羊肉治低血压方法
黄芪30克，羊肉15克 。黄芪倒入煮锅中加入适量清水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时，加入少许食盐调味即可食用 。养血、益气、升阳，适用于低血压的人群强身升压 。
2、人参
人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压；现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显 。
人参治低血压的方法
白参片5克，花生200克，红枣15颗 。将上述三味原料一同放入砂锅内，加入水，大火煮开后，小火熬煮半个小时即可食用 。具有益气升压的功效 。
3、黄芪
不少中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪确实是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群 。
黄芪治低血压的方法
黄芪30克，当归15克，母鸡肉250克，粳米200克 。首先将黄芪和当归倒入煮锅中加入适量清水煎煮后，捞出药渣留下药汁，将切好的鸡肉和淘净的粳米一起倒入药汁中，加水适量，大火煮开后，改成小火熬煮成粥，加入盐调味即可 。益气养血，升血压 。适用于气血两虚型低血压 。
4、桂圆
桂圆有补元气、通血脉的作用 。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳 。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜 。
桂圆治低血压的方法
桂圆肉、莲子（去芯）各15克，红枣（去核）3枚，糯米30克 。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬煮成粥即可 。此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状、改善体质 。
5、如何预防低血压
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状 。
2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些 。
3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压 。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足 。
4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流 。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量 。
5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病 。
【血压低的人吃什么好？血压低吃什么？】
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