冬季皮肤干痒怎么办？冬季皮肤干燥瘙痒怎么缓解？
在冬季的时候，天气是比较干燥的，而人体肌肤也会因为天气的干燥，出现比较干的情况，而且有些人的肌肤还会瘙痒，非常的不舒服，需要及时的缓解这个现象，呵护肌肤的健康状况，那么冬季皮肤干痒怎么办？冬季皮肤干燥瘙痒怎么缓解？
1、造成皮肤干痒的原因
1、年纪增长
随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，所以皮肤就会变得干燥 。
2、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份 。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥 。
3、气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱 。
4、睡眠不足、疲劳
睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差 。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象 。
5、减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥 。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱 。
6、其它原因
室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少 。
2、冬季皮肤干痒怎么办
1、外调：做好皮肤保健
⑴选择贴身的衣服时要选择纯棉的衣服，可以减少对皮肤的刺激 。如果您想穿化纤衣物，那么您要知道这类的衣服容易产生静电，会加剧皮肤的干燥 。同时老人们不要图便宜而买质量差的衣服，避免引起皮肤瘙痒 。
⑵保持室内空气新鲜，避免接触或吸入环境中的特殊物质如漆酚、花粉、尘螨等 。注意皮肤卫生，避免使用碱性清洁皂（液），宜选用中性清洁剂 。
⑶避免过勤洗澡，尤其冬季应减少洗澡次数，并不宜用过热的水洗烫 。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液 。洗完可选用温和的护肤产品涂抹全身，保持皮肤的水润 。
⑷注意气候的影响，特别是寒风的侵袭、被褥太暖、汗液的刺激，应及时调节好衣着，减少气候环境对皮肤的刺激作用 。
2、内调：从养肺入手
⑴风热型：由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒 。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗 。
⑵湿热型：如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒，可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的 。同时，一定要注意少吃凉性食物 。
⑶闭塞型：皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒，可以用葛根汤、桂枝加黄芪汤等调和气血 。
⑷饮食方面：宜清淡，适当增加清润食品，如沙参、玉竹、雪耳等 。此外还应多食新鲜的瓜果蔬菜以及含锰、维生素A、B2、B6等维生素丰富的食物，如瘦肉、红薯、动物肝脏、西红柿等 。适当增加每日的饮水量 。
另外，冬季别勤洗澡，一个星期两次就够了，它会带走你皮肤多余的油脂，常洗的话会让你的皮质受损伤 。记住每天睡前给身体擦上润肤乳，保持肌肤湿润 。
3、冬季护肤吃什么好
1、胡萝卜
胡萝卜含有的大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
2、洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
3、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
5、紫薯
【冬季皮肤干痒怎么办？冬季皮肤干燥瘙痒怎么缓解？】
紫薯含有丰富的蛋白质，多种维生素和多种矿物质元素 。尤其是铁和硒含量丰富，具有增强机体免疫力，清除体内自由基的功效 。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然强效自由基清除剂，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍 。它是具有超级抗氧化功能又瘦身的主食 。
6、西红柿
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
7、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
8、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
9、黄豆
黄豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，同时富含大豆异黄酮，可以帮助女性延缓衰老 。黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源 。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处 。英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色 。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用 。
10、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病 。
11、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含、维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
12、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫 。
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