五大制怒小妙招助你平伏心理情绪
发怒 ， 是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪 。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒 ， 常发怒损害身心健康 。
【五大制怒小妙招助你平伏心理情绪】甚至引起心身疾病 。因此 ， 需要用心理学方法巧妙婆？
1.躲避法：在生活中遇到怒的刺激时 ， 就尽量避开 ， 眼不见 ， 心不烦 ， 怒气自消 。
2.转移法：当发怒时 ， 有意识的听听音乐 ， 逗逗孩子玩等 ， 这是积极的接受另一种刺激 ， 即转移大脑兴奋点的制怒方法 。
3.主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出 ， 平时与人相处不可能不产生意见、隔阂 ， 经常交换意见 ， 把话说清楚 ， 也是平怒和增强团结的方法 。
4.意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度 。以自己的内部语言为媒介 ， 如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等 。常会收到一定的效果 。
5.升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量 。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇 ， 大抵圣贤发怒之所为也” 。就是升华的典型例证 。
推荐阅读
- 汪小菲参加party辣妹作陪 大S：不过问他的行踪
- 如何对付小三？挽回爱情
- 手工制作：迷宫小游戏
- 年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”
- 因多处光缆被挖断，AWS挂了11个小时
- 小栗旬近况如何 小栗旬个人资料简历
- 小米6复刻版有多大可能成真？
- 小米10pro欧洲版盒子印有支持谷歌内容一事对小米会造成多大影响？
- 甜蜜情话短句 爱她的说说
- 小孩最近食欲不振的原因有哪些