坐月子可以吃海鲜吗？坐月子吃海鲜会怎么样？
海鲜是生活中很常见的食物，因其味道鲜美可口，而且营养价值也非常高，因此深受很多人的喜爱，不过在饮食方面也存在很多禁忌，那么坐月子可以吃海鲜吗？坐月子吃海鲜会怎么样？坐月子期间最好不要吃海鲜，下面就来详细了解具体原因，以及坐月子需要注意的内容吧 。
1、坐月子吃海鲜需知
1、温馨提示
总体而言，坐月子的女性不要吃甲壳类海鲜和部分鱼类海鲜即可，其他海鲜可以适量吃些 。坐月子饮食需要注意的是，不要快速进补一些营养价值非常高的食品，一些生冷的食物要避免，多吃一些易消化且富含纤维素的食物，所以五谷杂粮要加强，也就是饮食要均衡 。
2、问题解析
由于女性坐月子期间还要肩负起母乳喂养的重任，所以饮食上需要避免一些影响奶水质量和身体健康的食物，其中部分海鲜就不适宜吃，包括螃蟹、虾、贝壳等富含胆固醇的海鲜以及含汞量高的金枪鱼、箭鱼、旗鱼等 。可以吃的是一些含汞量低且营养丰富的海洋鱼类，如鲑鱼、三文鱼、石斑鱼等 。
3、意见建议
如果产妇本身对海鲜不过敏的话日常不妨适当补充一些富含蛋白质、维生素、微量元素和不饱和脂肪酸的海鲜，其中以部分鱼类为代表，对身体健康好处较大，但是需要严格控制摄入量，一般一周不超过2两次且每次吃的量不超过100克即可，而且一定要吃熟透的海鲜 。
2、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料 。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤 。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西 。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则 。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩 。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢 。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出 。因此在产后，一定要多增加水分的摄取 。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源 。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害 。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食 。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养 。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌 。这对想减肥的人是很有好处的 。
6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量 。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁 。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的 。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上 。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担 。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方 。否则会在不知不觉中吃进很多热量 。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。
【坐月子可以吃海鲜吗？坐月子吃海鲜会怎么样？】
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