喝水真的能减肥吗？怎么正确喝水能减肥？
经常喝水对我们的健康是非常有利的，喝水有很多好处，有一个说法就是喝水都能长胖，这种说法现在不能说明到底是不是科学，但是有人说喝水能减肥，只要掌握正确的时间点就能减肥，这是真的吗，喝水真的能减肥吗？怎么正确喝水能减肥呢？
一.喝水减肥法
1.喝水减肥法指的是合理饮水，清理身体杂物，加快新陈代谢 。早晨喝水可以瘦肚腩 。晚上睡觉时身体需要排泄、呼吸，这个过程会消耗很多水分 。起床后身体往往会生理性缺水 。此时喝水可以减掉大肚腩，早餐前喝白开水、淡蜂蜜水都可以 。可以加快肠胃蠕动 。
2.饭前喝水可以减小胃口 。很多朋友不胖，但饭后肚子总是鼓鼓的 。平时没有吃饭，小肚子还是要努力吸气才可以变平 。这种类型的朋友可以在饭前喝杯水，增加饱腹感，减少食物摄入量，长期坚持，胃口变小，体重自然可以减轻 。
3.下午喝水可以减身体赘肉 。坐着时会腰部很多肉肉跑出来，这就是多余赘肉 。下午人疲惫和倦怠是，不要吃高热量食物，这些食物在体内只会变成脂肪 。可以泡杯花茶，可以控制食物 。花草香味可以减底食欲 。
二.喝水减肥法步骤
1、起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒 。
2、每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备 。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题 。
3、饭后两小时喝一杯白开水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感 。
4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前 。在剧烈运动后不可大口喝水要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流 。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温对刺激肠道帮助排便非常有效 。
5、无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本 。
三.喝水减肥有效时间点
1、6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助身体排毒 。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食 。
2、8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250CC的水 。
3、11：00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 。
4、12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能 。不仅对健康有益，也能助你维持身材 。
【喝水真的能减肥吗？怎么正确喝水能减肥？】
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