坐月子没胃口怎么办？坐月子没食欲怎么办？
产妇在坐月子的时候是有很多注意的地方的，除了一般不能受风寒以外，还需要注意饮食方面，但是很多产妇可能在月子期间会有没有什么食欲的症状，这个时候就要注意调理了，因为不论什么时候都要吃些食物的 。那么，一般产妇没有食欲怎么办呢？
1、少吃多餐
坐月子没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担，引起腹胀 。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣 。
2、清淡饮食
坐月子没食欲的产妇，主要与消化功能减弱有关，应以清淡、易消化的半流食为主，如红糖水、牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少吃煎炸、油腻、肥厚的食物，避免太咸、重口味、特殊气味的食物 。选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物 。
3、开胃食疗
(1)山楂粥
原料：山楂30克，粳米200克 。
【坐月子没胃口怎么办？坐月子没食欲怎么办？】
做法：将山楂与粳米一并加入清水熬粥即可，食用时可调入少许白糖 。
功效：健脾开胃、消食导滞、活血化瘀 。既能改善产妇食欲不振，又能促进恶露排出，子宫复原 。
(2)山药豆腐汤
原料：淮山药100克，豆腐200克，葱2克，盐少量 。
做法：山药去皮切成小丁块，豆腐切块 。锅内放油，倒入山药翻炒数遍，加水适量，大火煮沸后，放入豆腐，稍煮调味即可 。
功效：健脾益气、增强消化功能，促进食欲 。
(3)橘枣饮
原料：红枣10枚、干橘皮3克 。
做法：将红枣与干橘皮一并放入保温杯内，冲入沸水浸泡10分钟即可代茶饮用 。
功效：开胃、消食，饭前代茶，适用于产妇食欲不振、消化不良等症 。
4、生活改善
1、产妇居住的房间，要保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味，以免影响到产妇的食欲 。
2、月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次 。
3、运用精致养眼的餐具装盛食物，也能诱发食欲 。
4、帮助产妇保持心情愉悦，排除可能诱发产妇抑郁的因素 。
5、产妇可以吃的水果
1、苹果
苹果是老少皆宜的长寿果，其味甘、性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，可治疗产妇腹泻 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。建议每天吃一个苹果 。
2、香蕉
产妇因活动量少，肠蠕动减慢，较易发生便秘；而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果 。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁，有通便补血的作用，是防治产后便秘和产后贫血的首选 。需要注意的是，中医认为，香蕉性微寒，产妇不宜吃太多，以半条为宜，可以先在热水温一温再吃 。
3、红枣
红枣性温，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等，可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力，特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用 。可直接嚼着吃，或熬粥蒸饭吃 。
4、猕猴桃
猕猴桃是果中之王，含有多种矿物质、维生素C、葡萄酸、果糖、叶酸、氨基酸等，有调中理气、生津润燥、解热止渴、利尿通乳的作用，常食可提升免疫功能、帮助消化、防治便秘，适宜于产妇食用 。但其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜 。
5、山楂
山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对产妇有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血 。产妇产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复 。另外，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于产妇的子宫收缩和恶露排出，所以产后可适当吃些山楂 。
6、葡萄
葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用 。将其制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是贫血体弱者的滋补佳品 。对于产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于恢复健康 。
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