哺乳期该怎么预防乳房下垂？
很多女性朋友都担心自己在哺乳后会乳房下垂，这是有道理的，经过孕激素的刺激，乳房第二次发育，不丰满的胸部也变得挺拔起来，分泌乳汁之后，乳房也会变得更加的诱人，女性朋友在高兴的同时也不要忘了注意胸部的保养问题，不要让乳房下垂 。那么，如何在哺乳期防止乳房下垂呢？
我们知道，乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上是，若掉在其下就是乳房下垂 。下垂得越严重，掉得就会越低，看上去也就越不雅观，也是女性所忌讳的 。
在这个时段，防止乳房下垂是非常重要的 。乳房较大的妇女，为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，对增大的乳房进行固定，防止发生下垂 。在产后，也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑 。生产后最好能够喂哺母乳，不仅为婴儿提供最完美的营养品，也会通过哺乳避免乳房缩小过快，减轻乳房下垂的程度 。
如何在哺乳期防止乳房下垂？
1.健胸操 。这是最有效、最经济的方法 。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满 。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显 。
2戴合适的胸罩 。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩 。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂 。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式 。
3.喂奶姿势正确 。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟 。
4经常按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈 。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌 。
5.沐浴乳房 。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环 。
睡姿要正确 。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡 。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房 。否则会成内部疾患 。
【哺乳期该怎么预防乳房下垂？】因为害怕哺乳孩子之后，乳房下垂变形就不喂养可是不对的哦，母乳喂养宝宝，比配方奶喂养的好处多的多，能给宝宝提供更强的抵抗力，宝宝会更加健康 。妈妈们要注意，不要因为宝宝哭闹，就让他含着乳头止住 。这样长期含着吸空乳汁，也会让乳房下垂 。
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