3款减肥食谱 让你一周就变瘦
说到减肥 ， 很多妹纸都认为这是一件昂贵 ， 难度又极高的事情 。事实上 ， 只要掌握了正确的方法 ， 每天不用大汗淋漓的运动 ， 通过饮食就能轻松减肥 。那么吃什么才能减肥呢？来看看小编为你推荐的3款减肥食谱 ， 让你一边享受美味一边变瘦 。
减肥食谱
醋溜白菜
【3款减肥食谱 让你一周就变瘦】食材：白菜心400克、青椒、红椒、海米、醋、料酒 ， 姜丝各适量 。
做法：1、将白菜心切成寸块大小 ， 辣椒切菱角块 ， 海米发好 。
2、炒锅加底油 ， 上火烧热 ， 放花椒炸一下捞出丢弃 ， 放入辣椒块、海米、姜丝、白菜煸炒适度 ， 加醋稍烹一下 ， 放糖 ， 添少许汤 ， 加精盐、料酒、味精稍煨一会儿 ， 勾芡 ， 淋香油出锅即可 。
减肥秘籍：白菜含有丰富的钙、铁、无机盐和维生素C等 ， 并且释放热量较多 。加入青、红辣椒块、海米 ， 再醋溜 ， 不仅营养还美味 。
赤小豆粥
食材：赤小豆30克 ， 粳米50克 。
做法：将赤小豆、粳米洗净、入锅 ， 加清水煮至米烂成粥 。每日2次 ， 作早晚餐食用 。
减肥秘籍：经常食用可利水湿 ， 健脾、减重 。
枸杞银耳木瓜羹
食材：银耳、枸杞、冰糖、木瓜、蜂蜜 。
做法：1、银耳放进热水中浸泡2个小时 ， 剪去蒂以后 ， 冲洗干净 ， 加水放入高压锅 ， 同时放点冰糖 。
2、高压锅工作的时候 ， 洗干净枸杞 ， 用热水稍许浸泡下 ， 沥干 。
3、等高压锅工作完毕 ， 倒入枸杞 ， 等待冷却 。然后装碗后 ， 放上木瓜和蜂蜜即可 。
减肥秘籍：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 。可帮助分解脂肪 ， 减低胃肠的工作量 。
以上就是小编为大家所介绍的三款减肥食谱 ， 操作简单 ， 味道鲜美 。看完是不是有点心动了呢？还不快快行动起来 ， 吃成瘦美人！
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